關注養生

　　生命意識在提高

　　有句俗語說：『年輕時用健康換錢，年老時用錢換健康。』很多年來，不少國人都在這種悖論中生活。但如今，全民養生已經成為一種時尚，一種潮流，並以勢不可擋的態勢悄悄影響著人們的生活。

　　對於養生熱，張其成認為，這是人們物質生活水平提高後的必然結果。在物質不豐富的年代，人們的生活目標主要是為了求得溫飽，現在溫飽解決了，當然就要關注健康。

　　『老百姓對自己的健康越來越關注，這是非常好的事情，說明人們的生命意識提高了，對幸福感的追求由向外找轉為向內找，更加理性了。』如今的養生熱可說是全民總動員，『無論退休人員還是在崗職工，無論是高層官員還是底層百姓，都在注重養生。』張其成稱其覆蓋面之廣、追求程度之深是『史無前例』的。

　　不過，養生熱同時也反映出一些負面的信息，因為這說明社會節奏的加快、生存壓力的增大，使得人們內在的幸福感在降低，身體的健康度也在降低，所以纔會不約而同地都把養生提上自己的生活日程。據有關調查顯示，如今國人中真正處於健康狀態的只有5%，有75%的人處於亞健康狀態，且越來越呈現低齡化。

　　所有這些都在提醒國人：養生，應從當下開始，失去健康是多少錢都換不回來的。

　　養生寶典

　　沒有最好，只有最適合

　　作為我國第一位研習《黃帝內經》的博士後，張其成認為，人最佳的健康狀態是陰陽中和，其中包含三個層面：天人合一(人與自然和諧一致)、人我合一(人與社會協調一致)、形神合一(自己的心和身和諧一致)。如何纔能達到陰陽中和呢？張其成有自己的見解。

　　『現代人養生最忌盲目。比如大家都說「藥補不如食補」，但吃什麼、怎麼吃，這是有學問的。同樣的東西，體質偏陽的人吃了就好，但你的體質偏陰也去吃，那就有百害而無一利。掐穴位也是一樣，不是什麼人都適合的。所以，養生的方法一定要和自己的體質相匹配。』

　　養生熱的興起也催生了不少『養生流派』，放眼圖書市場和新聞媒體，有關養生的說法層出不窮。如何在眾多的養生方法中找到適合自己的呢？張其成建議大家，首先要全面了解自己的體質狀況，然後聽取真正的、有資質的養生專家和醫生的建議進行養生，切莫盲從；如果身體有疾病的話一定要及時去正規醫院看醫生。本報記者鞏勝男

　　-養生私房話

　　飢來則食，困來即眠

　　在張其成看來，養生其實很簡單，就是要養成一種適合自己的生活方式。『飢來則食，困來即眠』這八個字早已成為他自己的生活習慣。

　　他經常被請到全國各地去講課，但不管到哪兒，他都從不參加飯局，只是一個人安靜地吃飯。子午覺是一定要睡的，即夜裡子時和中午午時，即便不能入睡，也要閉目養神。

　　-養生勘誤

　　不是吃點什麼就健康了

　　張其成反復強調：養生不能急功近利，更不能盲目趨從，否則養生不當反而有害健康。