天津北方網訊 很多妹妹都抵抗不了美食的誘惑,一不小心就會攝入過高的熱量。大家記住以下飲食小竅門保證你怎麼吃都不胖。
1、細讀食品外包裝上的卷標,計算每份食物所含的卡路裡量,以便控制進食份量,維持體重。
2、吃飯前先喝一杯白開水,這樣可以稀釋胃酸,感覺有點飽漲感,因而降低接下來的進食量。
3、調味料或是沙拉的醬料不要多吃,外食族最常吃的面類,可以請店家少放調味料,並減少吃油炸品、太咸等食物,降低吸收的油脂及熱量。
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