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堅持高抬腿運動
高抬腿是一項看似很難做起來卻很容易的一項有氧運動,起初可能你練不了,認為那是運動員纔乾的事情,可是當你堅持一段時間後,你後發現越堅持越有精神,越堅持高抬腿動作越標准,腿抬的越高,堅持堅持,腿部脂肪燃燒迅速,瘦腿自然不在話下。
4、按摩腿部堅持按摩腿部
堅持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃燒,每天堅持按摩至少十分鍾,特別是在跑步、高抬腿等這樣的運動之後再配合按摩,事半功倍。
5、游泳減肥方法在水中行走鍛煉大腿
游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走,或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果是在馬路上所得不到的。
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