在北京上班的小李是因為找了個天津老婆而開始往返津京兩地的。每天早上他坐7：20的火車，再轉地鐵4號線，8：20左右就到了位於西單的單位。

　　傍晚5：00下班，5：30坐火車回天津，6：30他就能在家和老婆一起做飯了。

　　隨著交通的發展，津、京也出現了很多『鍾擺族』——由於薪資水平、物價、房價的原因，一些人把家安在天津，在北京或開發區工作，往來奔波，盡管城際高鐵、輕軌、地鐵已經快要全線連通，但由於要趕時間，總是腳步匆忙。隨之而來的是睡眠不足、飲食不節制、疲倦乏力等健康問題。

　　犧牲早飯搶時間

　　小白在開發區工作，每天早上6：00就要起床去趕車，經常為了多睡五分鍾不吃早飯，患上了慢性胃炎。

　　二五四醫院營養室李麗分析：早上身體的血糖水平是全天的最低點，不吃早餐將導致大腦供給能量不足而反應遲鈍，而且中午會更餓，午飯容易吃得太多而導致肥胖。另外，消化系統在身體覺醒後進入待進食狀態，這時不吃飯會使消化功能紊亂，是腸胃疾病的誘因之一；還有，膽管也准備好排出膽汁了，不吃早餐，膽汁不能按時排出，時間一長容易誘發膽結石。

　　支招：再忙也要吃早飯。 車上吃東西很『危險』

　　快節奏的都市生活，讓人們不得不在公交、地鐵、私家車上見縫插針地吃早飯。但專家提醒，在車上吃東西危害很多。

　　在地鐵、公交等大型公共交通工具上，因為人流量大，空氣流通不暢，難免會出現細菌四處傳播的現象。研究發現，公交車扶手上每10平方厘米就有380個菌落。在細菌繁殖快的夏天，車內更是藏著數以萬計的細菌，其中包括大腸杆菌、沙門氏菌等致病菌。另外，車子在高速運行中，經常會遇到加速、急剎車，或路況不好的情況，此時車子比較顛簸，吃東西時嗆著的可能性較大，而且會影響消化。在車裡吃東西，大多為一些速食品，可選擇性小，不少食物熱量很高，營養成分相對單一。

　　私家車的車內環境也不容樂觀。高溫使車內空氣質量受到很大影響，尤其是新車。對於駕駛者來說，開車時吃東西更加危險，美國全國公路交通安全管理署公布一項調查顯示，高達80%的車禍和65%的危險事故，都是由駕駛員邊開車邊吃東西導致的。

　　因此建議，盡量別在車裡吃東西，早餐爭取在家裡解決。可以頭天准備好早餐，如多熬點粥，第二天早起熱一熱；或提前買好面包，牛奶用微波爐熱1分鍾，3分鍾之內就能吃完；也可用牛奶泡上燕麥片或谷物片，同樣可以幾分鍾內就搞定。

　　車上補眠傷頸椎

　　班車上經常有人打瞌睡，這非常不利於頸椎健康。白領工作一般離不開電腦，八小時工作已經讓脆弱的頸椎不堪重負，再加上一兩個小時的車程，非常容易使疲勞的頸椎受到損傷。

　　二五四醫院康復理療科肖蕾醫生分析：車子搖晃，睡覺時脖子全靠肌腱的牽拉來保持姿勢，這種狀態下容易受外力的影響，導致頸椎錯位，嚴重的還會損害神經。對原先就有頸椎病的人來說，極易加重病情。嚴重時可能誘發癱瘓。

　　支招：買個支橕頸部的旅行充氣枕放在書包裡。

　　『周末夫妻』引發焦慮

　　張浩和沙沙是大學同學，一個是天津人，一個是北京人，畢業後為了照顧父母分別在兩地工作。做『周末夫妻』有幾年了，開始感覺新鮮時尚自由，但隨著張浩事業的發展，兩人相聚的時間越來越少，感情轉淡，沙沙變得多疑、焦慮，嚴重影響了精神狀態。

　　二五四醫院心理科孫燕平主任分析：分居兩地的『周末夫妻』據說好處多多：可聚可分，收放自如，小別勝新婚，同時擁有充分的個人空間。但這種聚少離多的生活難免會有猜測，互相照顧不周也會讓人內心焦灼不安，產生各種心理問題。

　　本版撰文新報記者邱華艷