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9月10日為『世界預防自殺日』。調查顯示,一個人自殺平均會使6個家人和朋友的生活受到打擊。美國和澳大利亞研究人員均指出,積極向他人傾訴心中的痛苦,可降低當事人的自殺意圖。同樣,周圍的人如頻繁地和有自殺傾向的人接觸,也可以使後者的自殺率降低。
天津市精神衛生中心副主任醫師李翔建議,遇到情緒低落甚至表示出絕望的人,要向他們表達自己的關心,讓他們訴說自己內心的感受和擔懮,並認可他們表露出的情感。遇到對方情感爆發或者哭泣,不必擔心,這樣其實有利於他們的情感得到釋放。當對方表示絕望時,不要試圖說服他們改變自己內心的感受,而是要讓他們知道面臨的困境會有所改變。一旦發現對方自殺的危險性很高,就不要讓其獨處,而是立即陪他們去心理服務機構或者醫院。
李翔主任介紹,幾乎80%的自殺者都患有抑郁癥,如果身邊有人出現以下癥狀並超過兩周,一定要特別注意:情緒低落、心境悲觀、愉快感喪失、自我感覺不好、對日常生活興趣缺乏、常有自我責備、自我評價降低、持續性疲乏;睡眠差、沒有食欲、記憶減退、不能集中注意力、工作或學習能力下降、心煩意亂、渾身有說不出的難受及疼痛等。上述癥狀都是抑郁的表現,身邊的親朋好友應盡量說服其盡快就診,提早預防自殺。本報記者張昭
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