|
||||
新華社今晨專電美國研究人員發現,年齡低於5歲的兒童如果每夜睡眠不到10小時,5年後體重超重或患肥胖癥的幾率可能比睡眠充足兒童增加近一倍。
為研究睡眠和體重的關系,加利福尼亞大學和華盛頓大學研究人員1997年對1930名零歲至13歲的兒童實施首次調查,5年後再次調查他們的情況。
路透社報道,研究人員分析兩次調查結果後發現,就4歲以上兒童來說,第一次調查中的睡眠時間和第二次調查中的體重變化沒有聯系,但他們當下的睡眠時間不足與日後超重或肥胖幾率增加有聯系。
華盛頓大學助理教授賈尼絲·貝爾說,研究結果顯示,就年幼兒童來說,可能存在一個『重要的窗口期』,在那期間,他們的夜間睡眠情況是決定日後體重狀況的因素之一。
貝爾說,導致這種現象的確切原因不明,但存在幾種可能性:睡眠不足的兒童可能缺少精力從事必要運動;睡覺時間短,吃喝的次數可能增加;對於成人來說,睡眠不足使體內與飢餓感相關的荷爾蒙水平發生變化,對兒童來說可能也是如此。
美國全國睡眠基金會建議,1歲至3歲兒童每晚睡12至14小時;3歲至5歲兒童睡11至13小時;5歲至10歲兒童睡10至11小時;10歲以上青少年睡大約8個半小時至9個半小時。
請您文明上網、理性發言並遵守相關規定,在註冊後發表評論。 | ||||