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嘉賓:衛生部首席健康教育專家洪昭光教授
心理諮詢師白燕妮女士
主持人:姜華
編導:張雪奇徐士悅
主持人:各位好,這裡是天下天天談,歡迎收看。最近我在不同的地方聽不少人議論說,說中國人被認為是最愛著急的地球人,生活節奏慢不下來,果真如此嗎?
小片一:中國人真的失去了慢的能力嗎?
配音:最近有篇封面文章,叫做《急之國--中國人為什麼喪失了慢的能力?》,文中寫到:中國人很愛趕時間,最愛『快進』,狂點『刷新』。評論,要搶『沙發』。寄信,最好是特快專遞。拍照,最好是立等可取。做事,最好是名利雙收。創業,最好是一夜暴富。結婚,最好有現房現車。排隊,最好能插隊。若不能,就會琢磨:為什麼別人排的隊總比我的快呢?中國人似乎變成了最著急最不耐煩的地球人。
主持人:好,今天我們就來聊一聊慢下來這件事,給您介紹演播室兩位嘉賓,一位是衛生部首席健康教育專家洪昭光教授,還有我們的心理諮詢師柏燕誼女士,兩位好,先來問問洪先生,我知道您在2008年的時候還寫過一本書,就叫《慢生活》,不知道您為什麼會寫這樣一本書?是不是受剛纔小片當中說法的啟示,覺得我們現在生活節奏越來越快了,應該慢下來。
洪昭光:那樣,那本書我是主審,寫是一個叫方建國先生寫的,但是我很贊賞他的觀點,所以我給他寫一篇序言,序言裡講慢生活使你生活得更精彩,慢生活實際上八個字的內容:尊重自然,回歸和諧,那麼所以算上我寫的四句話,就讓人生活的做參考,第一句話像心髒一樣工作;第二句話像蜜蜂一樣生活;第三句話像老子一樣思考;老子思考大道至簡;第四句話像嬰兒一樣睡覺。這樣的生活它不是散漫,它實際上,因為有前瞻性,有計劃性,效率更高,耗能更少,使你生活效率更高,活得更精彩。
主持人:燕誼,你覺得從心理程度來說,是不是現在人們總是慢不下來,跟我們心理層面的原因也有關系?
柏燕誼:我覺得是心態的問題,就是在心理學上。從心理學上有這樣的一個故事,說有一個人去麗江旅游,然後他看麗江人生活節奏都很緩慢,都很悠閑那種狀態,然後這個人他是從大都市去的,然後他就問當地一個老的女人,問這個阿姨,他就說為什麼你們這兒的人不能快一點嗎?你們快一點你們多創收一些,你們快一點你們能多享受很多你們沒有享受的東西。當時這個阿姨就說,那我問你,人生的盡頭是什麼?他說是什麼?是死亡,阿姨說,對,是死亡,既然生命盡頭是死亡,我們為什麼著急忙慌地往那個盡頭去奔?我們為什麼不放緩腳步去享受我們生活中去經歷的每一件事情呢?這就是人生的意義,就是在於經歷和享受的過程。
主持人:好,在節目的一開始,我們也先來看一下我們大多數人到底是為哪些事情著急,為這些事情著急到底值不值得?
小片二:早餐??想好好愛你不容易
配音:這是生活中的經典場面:每天早晨,你都會看到很多形色匆匆的人,一邊快速走路,一邊『咬牙切齒』地往嘴裡塞著食物,突然看到公交車進站的時候,更是會把剩下的食品一把塞入口中,幾個箭步衝向車門口,不然的話,這趟車就又要被錯過了;更可憐的是要去上學的小朋友,坐在爸爸媽媽的車後座上,小手緊緊攥著一個燒餅或是一塊面包,頂著風努力地往下咽著,前面蹬車的媽媽或者爸爸更是一臉的凝重肅穆,悶頭拼命狂蹬,他肚子裡也許還餓得咕咕叫呢,送完孩子還要去上班,不急行嗎?
主持人:其實剛纔說到這個場景,可能很多家庭都感同身受,因為早晨這個時間總是像打仗一樣,想慢是慢不下來的,我不知道洪教授,剛纔我們在提到《慢生活》這本書的時候,裡面也提到不能不把吃飯不當回事,因為吃飯是非常重要的,您能不能給我們也詳細地解讀一下。
洪昭光:因為我們之所以講慢生活,它是尊重自然界的規律,自然界的規律,無論白天黑夜,日出日落,一年四季,它有一定的規律,人類一天24小時,8小時工作,8小時生活,8小時睡眠,基本上這個比例,是一個基本的規律,不能違背,任何人違背,不論你什麼人,都要付出代價,你8小時睡眠太少了,一定影響健康,最起碼7小時,過少以後死亡率,每少睡一個小時,死亡率增高9%,世界衛生組織總乾事中島宏博士早就說了,許多人不是死於疾病,而是死於愚昧,死於無知,他不善於關愛自己的生命,最後一切都失去了。
主持人:就從心理諮詢師的角度,你可能更會調節自己,比如說我們著急的時候,我們如何來放松心態呢?是吧。
柏燕誼:我覺得著急的時候放松心態這個話題,首先要是看我們為什麼著急,我們急的背後是什麼事情。我覺得現在很多,尤其找我們諮詢的,大部分是沒有把自己時間合理分配好,比如前一段時間,我認識一個職場的白領,就是一個房地產公司的一個女的老總,她說我在家,她不能算老總,一個女的高管吧,她說我在家就是一個全職保姆,我到單位,別看我是一個小頭目,但我就是全辦公室的公用馬仔,我說你為什麼這麼說,她說你看我在家裡,老公和兒子的飲食和一些家務我得打理,然後整天到家做飯,我說你們家不是有阿姨嗎?有家庭服務員可以幫你,不放心,她給我洗好了,我還得重新洗,我不放心,然後我覺得這些事得我親自去做,像給先生第二天出去的衣服得我自己親自熨,阿姨熨得不過關,我說這不是沒有人幫你,是你自己放棄了,是因為你不信任,你看這個背後的心態是什麼?是說明了她對家人的關愛,有這樣一種責任感,她是不放心給別人做的,這個急,首先我們就讓她忽略掉了一個重要事件先行,而且忽略掉了和家人溝通同樣是重要的,這樣一個享受生活,同樣是重要的理念她是沒有的。
另外她在工作當中是公共馬仔這件事情,我就說了,你本身是一個領導,你要學會信任和放手,其實跟她在家的問題是一樣的,她就是由於不能信任,不能放手,她的心態當中有一些以往思維上的態式,是成為她的行為約束,比如她認為我一放手,別人肯定沒有我乾得這麼好,別人不會像我對我丈夫和孩子這麼盡心,她有這樣一種錯誤的思維定式影響著她,所以她不敢去信任別人,那麼這個急的背後就要調整她的心態,調整她這些認知上的問題。
洪昭光:有些外面同樣一件事,不同的人,一個生氣,一個不生氣,一個還挺高興。
主持人:剛纔我們說了,有時候忙得早晨沒法吃飯,其實讓我們著急的也不僅僅是吃飯這件事,還有許多其它的事情令我們著急,我們來看看大家還為哪些事著急?
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