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導語:瘦身新魔咒的時間來了:吃東西,減體重。不是開玩笑!某些特殊的食物有助於消耗熱量、抑制食欲,從而有助於減肥。通過諮詢這方面的首席頂尖專家和主廚,找到了讓這些食物更可口的簡單做法。那麼,今天就將這些食品納入你的盤子中吧,很快你就會更苗條,更健康了!
1、蛋:給你飽腹感
蛋制品可以幫助你瘦身
蛋、蛋黃、蛋的一切:對心髒都沒什麼壞處,而且可以幫助你瘦身。一項巴吞魯日路易斯安那州立大學的研究報告稱:在進行低卡路裡節食時,每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量,是食用等量卡路裡面包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質讓人有飽腹感,因此接下來的時間不容易覺得餓,吃的也就少些。
多吃一點:
炒蛋和蛋卷是最好不過的選擇,但是如果上班前沒時間做的話,可以在周日烤些菜肉餡蛋卷餅,切成片,冷藏,接下來一周可以吃這個。
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