『飯後百步走,活到九十九。』『要活九十九,飯後不要走。』這兩種說法都有道理,但適應於不同的人。
飯後百步走,適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。
飯後不要走,主要指體質較差、體弱多病,尤其是患有胃下垂等疾病的人,飯後既不能散步,還應平臥10分鍾。患有心腦血管疾病,如高血壓等疾病的患者也不宜飯後活動。身體健康的人飯後散步,最好稍事休息再慢慢走動,活動量要因人而異,以不感覺疲勞為宜。(完)