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本報訊(記者張丹)日前,由天津市人民政府主辦,市衛生局、河東區政府承辦,市疾病預防控制中心協辦的『追求健康別停步』2010年天津市保健康快步走預防慢性疾病活動暨天津市全民健康生活方式行動在河東公園舉行,近千名市民積極參與健康快步走,用自己的行動倡導健康的生活方式。
簡單易行的快步走運動是預防慢性疾病的有效方法。據市疾控中心專家介紹,每天步行30分鍾,可增加熱量消耗30%;每天步行1公裡,每個月能減少約0.3公斤的脂肪;一周步行3小時以上,可降低近40%患心髒病的風險;每天快步走1小時,可以減少50%Ⅱ型糖尿病的患病風險,同時減少40%腦卒中的患病風險。因此,在人群中大力推廣『走步』的方式,同時,注重合理搭配飲食結構、保持良好的心態、不吸煙、不酗酒,是對慢性疾病及其危險因素加以控制的有效措施。
市疾控中心本月還將在全市開展『健康生活方式——科學健康與運動知識教育活動』,在社區舉辦4場『科學運動預防骨傷』大型諮詢和科普講座活動。