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冷空氣來襲,感冒、咳喘、心腦血管疾病、胃部不適,以及關節炎等,最易成為季節變換時節的突發疾病。剛剛過去的雙休日,在岳陽醫院舉行的養生節上,如何在深秋季節防病、進補成為市民諮詢的熱點。對於季節轉換期防病養生,中醫專家建議市民要注意保暖,及時加衣,在飲食上切勿盲目貪涼。
季節轉換注意關節保暖
前昨兩天,岳陽醫院在和平公園舉行養生節諮詢活動。不少老年市民前來詢問有關季節變化誘發的老病復發,比如:慢性支氣管炎、咳喘、肺氣腫、哮喘等呼吸系統疾病。一位中年女士說,每到天涼,冷空氣來襲,咳喘等老毛病就開始發作。記者發現,除了在冷空氣來襲後,不少白領、孩子以及年老體弱的人容易出現感冒、咳嗽等季節性疾病外,心腦血管疾病此時也最容易發作。不少人因為天氣寒冷,溫差變化,血壓極不穩定,心髒或大腦的血管收縮就容易出問題,此時往往會突發疾病。
還有不少人此時容易出現關節炎發作。對此,岳陽醫院中醫內科徐敏華教授分析說,一方面,一部分愛美的年輕女性在夏天空調房裡常穿短裙裝,結果空調、電扇直接對著猛吹,長時間腿部、膝關節等因風寒襲擊出現受涼麻木、酸痛不適等癥狀。尤其是膝關節處,久而久之,還可能引起慢性風濕性關節炎;另一方面,一部分中老年人一到秋冬季節,天氣寒冷潮濕,就開始進入關節炎的多發期,不僅疼痛難忍,甚至還出現行動不便。為此,她建議中老年人,此時要特別注意關節部位的保暖。
貪吃涼物腸胃導致不適
冷空氣來襲,西北風刮起,又到了大閘蟹的上市旺季。昨天,記者從岳陽、仁濟、華東等醫院了解到,每年此時消化科總能接到不少因為貪吃螃蟹而導致腸胃不適的病人。徐敏華教授分析說,天氣轉涼,有些人不注意保暖,人體容易出現胃部不適等消化系統疾病;另一方面,在飲食上貪吃螃蟹、柿子等時令食品,稍不注意,過分貪涼,則會引發胃痛、腹脹等消化系統疾病。
專家建議,『霜降』過後,對於本來就患有胃腸系統疾病的人,要特別注意上腹部的保暖,以防引發胃痛或舊病加重。此外,下腹受涼對女性而言,傷害很大,因此,在秋冬季節最好不要穿露肚皮的衣服。腳是人體各部位中離心髒最遠的地方,民間還常說 『腳冷,則冷全身』,為此,市民要注意全身保暖,避免疾病乘虛而入。
適當進補及時調整作息
民間有 『冬令進補、來年打虎』、『三九補一冬、來年無病痛』之說,對此,岳陽醫院副院長陸嘉惠教授建議,市民可以有針對性地請專業醫生對癥進行冬令膏方的進補。
此外,在日常生活作息方面,『霜降』過後要注意及時保暖,老年人和體質較弱的市民晚上可早點睡,清晨醒來可先賴賴床,出門鍛煉最好等到太陽出來以後。如果戶外風大,還要記得戴好帽子和圍巾後再出門。
在飲食方面,要均衡飲食,充足營養,尤其是早上的早飯一定要吃好。可以吃些熱量高、營養豐富的食物,比如:瘦肉、雞、魚、乳類和豆制品,少吃油膩食物,常吃新鮮蔬菜,同時注意少吃寒性、涼性食物,適當鍛煉,增強體質。