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慢餐飲
忘記時間,讓食趣在舌尖停留。醫生建議用15-20分鍾吃早餐,中、晚餐則用半小時左右。對於老年人,每口飯菜應咀嚼25-50次,每頓飯吃30分鍾左右,纔可以給飲食中樞足夠的興奮時間。多咀嚼,還可消除食物中的致癌物質。
慢運動
不求速度,只要精彩。慢生活的流行,使乒乓球、游泳、瑜伽、太極拳等慢運動也如火如荼地展開,這些運動讓疲憊的人群身心得到了放松。
慢讀書
和思想一起跳舞,從閱讀中追求優雅和舒適的生活。善待自己的生命,也用心守候著自己靈魂的家園。
慢音樂
在舒緩的音樂聲中休養氣度,以消除疲勞、舒緩神經、解除抑郁、增進食欲、增強自信,並輔助治療疾病。