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進入秋冬季節轉換期以來,本市各大醫院心腦血管疾病患者明顯增多。為什麼心腦血管疾病高發?應采取哪些預防措施?為此,記者采訪了本市心髒病學研究所所長、醫科大學博士生導師、醫大二院心髒科主任李廣平教授。
季節轉換『心病』高發
記者:為什麼在秋冬季節轉換期,心腦血管疾病的發病率明顯增多?
李廣平:有研究表明,季節變化,氣候性因素,對人體有較大影響。心腦血管疾病有三個高發期:一是秋冬轉換期;二是冬春轉換期;三是特別寒冷期,即我們平常說的數九寒天。每年的統計數字都表明,這三個時間段腦卒中、心梗、冠心病等發病率較平時明顯增多。
記者:導致『心病』高發的原因有哪些呢?
李廣平:導致心腦血管疾病高發的原因主要有以下幾點:
1、溫差變化大
秋冬轉換季節,溫差變化較大,忽冷忽熱,一些人不能及時增添衣物,導致發病和舊病復發。因為季節轉換容易導致血壓不穩,尤其是老年人,機體的自我調節能力減弱,一時難以適應氣候的驟然變化。
2、寒風刺激
特別是冬季到來,北風呼嘯,外出會受到寒風刺激,每年都有一些這樣的患者,就是因為頂著北風騎行了一段路程,然後就不舒服,就出現癥狀,被送到醫院。這就是因為寒風刺激使血管收縮,而引發疾病。
3、室內空氣較差
天氣變冷後,家家戶戶都緊閉門窗。一些人不注意開窗通風,導致室內空氣質量下降,尤其一些老人養有寵物及花草等,增加了耗氧量,而心腦血管疾病患者尤其需要新鮮空氣,供氧不足,是發病的原因之一。
4、活動較少
冬季一些中老年人到戶外活動的時間減少,體質下降,機體的免疫能力也隨之下降,容易患感冒、咳嗽等呼吸道疾病,這也是心腦血管疾病的誘因之一。
5、高熱量食物
一些中老年人在飲食上注意不夠,盲目進補,愛吃火鍋涮羊肉等等高熱量、高脂肪的食物,不僅增加胃腸等消化器官的負擔,而且增加血脂、血黏稠度、動脈粥樣硬化等。
導致心腦血管疾病的原因還有許多,個體的差異性也比較大,但主要原因是這5條,提醒中老年朋友應引起特別注意。
認真應對防患未然
記者:治病不如防病。如何預防心腦血管疾病?應注意哪些問題呢?
李廣平:心腦血管疾病是人類健康的主要『殺手』之一。從『戰略』上可以『藐視』它,不必淡『病』變色,誠惶誠恐,應該以樂觀的精神對待疾病。但是,在『戰術』上一定要重視它!要以科學的態度和認真精神對待疾病。建議采取如下預防措施:
1、開窗通風空氣新鮮
養成每天開窗通風的好習慣,如果天氣寒冷,可在中午或室外溫度相對較高時打開窗戶。通風時請老年人穿好保暖衣服。要保持室內空氣新鮮,臥室內不宜擺放花盆,寵物最好有單獨的房間,不要與人混居。
2、陽光運動午前為宜
中老年人應保持適量運動,建議不要在清晨五六點中就去晨練,提倡『陽光的溫和運動』,可在中午11:00,太陽昇起後活動,陽光照射有利補鈣,還可促進消化,增加午飯食欲。
3、運動之後注意保暖
外出鍛煉應穿好保暖衣服,活動結束,應立即穿好外套,注意給身體保暖,切莫等感到冷時再穿外套。
4、老人外出要戴口罩
冬季氣候乾燥,寒風呼號,建議中老年人外出時最好能戴口罩,因為口罩可緩解寒冷空氣直接刺激呼吸系統,上呼吸道感染是引發腦卒中、心梗的重要誘因,應特別注意。
5、控制血壓減少風險
冬季人的血壓容易波動,一定要遵醫囑按時、按量服藥,控制好血壓,減少心腦血管疾病的發病風險。
6、合理膳食低鹽低熱
冬季飲食要合理,進補要適度,盡量少吃或不吃高熱量、高脂肪的食物,多吃低鹽低熱食物,多吃蔬菜、水果以及菌類食物,還要適量攝入魚、肉、蛋、禽及豆制品,保持合理膳食營養均衡。
7、身體不適及時就醫
如果中老年人感到莫名其妙地疲倦、胸悶、憋氣、胸前區及後背疼痛等癥狀,千萬不要忍著,應在家人的陪伴下及時到醫院就醫。如果身邊沒有家人應打120急救電話,同時通知家人。每年都有這樣的病例,有了癥狀還忍著,結果,釀成不可挽回的悲劇。
本報記者肖秋生
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