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天涼了,睡覺前泡個熱水澡多舒服啊,但皮膚專家指出:秋冬季節,過分熱浴可能引發皮膚瘙癢。
張小姐非常愛惜自己的皮膚,常常去泡溫泉、洗SPA,每天晚上一個熱水澡,可是最近她發現腿上總起白皮,還很癢。醫生說她是因為洗澡過勤患了皮膚瘙癢癥。
解放軍第二五四醫院皮膚科張志良主任介紹,皮膚是人體的天然外衣,最外層是角質層,由已經死亡的扁平細胞構成,隨著表皮的新陳代謝,最上層的角質細胞會不斷脫落。秋冬季氣溫降低,皮膚的新陳代謝下降,皮脂腺、汗腺分泌的皮脂減少,皮膚變薄乾燥。喜歡泡澡、搓澡的人,皮膚角質層變薄,皮膚屏障破壞,會感覺瘙癢難耐。
滋養皮膚減輕瘙癢
1.洗澡次數不宜頻繁。老年人一周一次。習慣天天沐浴的人,最好不用沐浴液。
2.洗澡時水溫以40℃為宜。瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水,但是過熱的水會增加皮膚表面的保護膜溶解,使皮膚更乾燥。
3.不宜搓澡。搓下來的『泥』是皮膚保護膜。搓澡過於用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個原因。
4.洗澡時間不宜過長,10分鍾左右即可。過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多。
5.適量涂抹保濕護膚品。在洗完澡5分鍾內涂抹,防止皮膚乾燥起屑。
6.多喝水,多吃蔬菜水果和豆制品,減少體內水分的缺失。攝入含鐵高的食物如動物肝髒、蛋黃、海帶;富含B族維生素的食物如胡蘿卜等蔬菜,和膠質豐富的食物如豬蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激食物和酸性食物。
皮膚瘙癢可引起皮膚感染 皮膚瘙癢癥主要表現外觀看似正常的皮膚上出現瘙癢,可以是全身皮膚廣泛性瘙癢,也有局部的,位置不固定,但以小腿、前臂、背部、腰腹部常見。情緒激動、溫度改變、飲酒或食入辛辣食物也會引起或加重。
瘙癢為持續性或陣發性,程度輕重不一,較輕者癢感可以忍耐;重者劇癢難忍,常不停地猛烈搔抓。
瘙癢的時間長短不一,有的長達數小時,短的僅持續幾分鍾。長期反復搔抓,可致使皮膚上出現抓痕、血痂、皸裂、色素沈著甚至出現苔蘚樣變或濕疹樣改變,導致皮膚變厚、粗糙,甚至抓破後引起繼發皮膚感染。
西站皮膚病醫院專家提醒,最好穿寬松純棉內衣,衣服上不要殘留洗滌液等化學成分;室內溫度不宜過高,保持室內適宜的濕度,嚴重者需到醫院就診。
注意安全
1.浴霸安裝高一點:冬天,洗澡的時候怕冷,很多人給家裡裝了浴霸,但是經常有人被浴霸燙傷。所以安裝時要距離洗澡的活動范圍遠一點。
2.小心玻璃自爆:廣州日報報道,廣州一位女士在家中浴室洗完澡,拉開玻璃淋浴門時,玻璃門卻突然發生爆裂,身體被劃傷血流不止。專家介紹是由於密閉的整體淋浴房的高溫高壓可能導致玻璃爆炸。所以使用整體淋浴房要慢慢調高水溫,不要突然使用溫度過高的熱水,有效降低爆炸幾率。盡量避免碰撞,也可起到安全防護作用。
3.嬰兒洗澡用保溫罩時,要提前把洗澡用的東西都准備好,速戰速決,以免缺氧和著涼。
五個時刻不洗澡
1.血壓過低不洗澡:洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易出現腦供血不足,發生虛脫。
2.酒後不洗澡:酒精會抑制肝髒功能活動,阻礙糖原釋放,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3.飽餐後不洗澡:飽餐後洗澡,表皮血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。
4.勞累後不立即洗澡:體力勞動或是腦力勞動後,休息30分鍾後再洗澡,否則容易引起心髒、腦部供血不足,甚至發生昏厥。
5.發燒時不洗澡:當人的體溫上昇到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。
邱華艷