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『急事快快做,緩事當天出,大事優先辦,小事要兼顧。忙得眼發直,累得屁股木,喝茶看報紙,哪有閑工夫? 』最近,網友『一襲紅衣』的打油詩《瘋油經》成了許多白領的msn簽名。臨近年底,很多公司對員工進行考核,一些尚未完成年度指標的上班族陷入『高壓』狀態,出現了冷若冰霜的『電腦臉』以及久坐引起的腰肌勞損年輕化等。
『人生匆忙癥』偏愛完美主義者
『年底了,眼看著任務還有些缺口沒完成,總想著趕緊把每件事情做完、做好,盡力壓縮時間達成目標,但每天總有做不完的事。』如果你也有類似的癥狀,那你也可能患上了『人生匆忙癥』,這是眼下風靡網絡的一個新熱詞,而上班族及都市白領是這種『病癥』的偏愛對象。
在陸家嘴某外企上班的網友『燕尾服假面』表示,《最近比較煩》這首歌最能體現他現在的狀態,上班時間上班,下班時間還在上班,遇到堵車焦躁不安,遇到電梯擠不上去無端憤怒,為了讓老板滿意處處小心翼翼,月底好不容易領到薪水卻要拿著一堆賬單、卡債、房貸慢慢算……
對此市心理諮詢中心諮詢部主任張海音表示,不少上班族之所以陷入『匆忙』狀態,一方面是由於生活節奏過快帶來的高壓,另一方面也和自己的性格有關,往往有完美主義傾向的人更容易『匆忙』,因為他們有更高的工作和生活期望值,不懂得放棄。建議想擺脫匆忙焦慮狀態的人適當降低對生活的期望值,有助於緩解內心的緊迫感。試著走路慢點、說話輕點,下班後關掉手機,試著忘掉工作參與一些娛樂活動,讓大腦休息。此外,向親友傾訴、練瑜伽、打太極、聽音樂也有助於緩解焦慮。
長時間對電腦表情冷漠
『天天板著一張電腦臉,看著就討厭。 』陳小姐抱怨從事IT行業的男友越來越表情淡漠。而她說的這種情況很快引起同事和網友的熱議,『白領愛健康』更是搜尋理論依據,在其微博中寫道:『心理專家研究發現,長時間面對電腦屏,會在不知不覺中生出一張表情淡漠冷峻的"電腦臉"。時常眼光呆滯、神情木訥、缺乏笑容,這是長期面對電腦工作,留下的後遺癥之一。 』
在南京東路寫字樓上班的Jenny擔心的是,整天面無表情地對著電話,加上輻射和空調環境,長時間坐下來臉色灰暗,早上進辦公室和晚上離開辦公室簡直是『兩張臉』。在Jenny公司實習的大學生小趙支招說,他們家人經常買黃花菜吃,而且家裡用鐵鍋炒菜,據說有外國醫生研究發現,人的笑容與鐵元素有密切聯系,而黃花菜中所含的鐵是其他蔬菜的幾十倍,黃花菜在古代甚至有『忘懮』、『療愁』的別名。
市第十人民醫院營養科主任韓婷接受采訪時說,黃花菜的含鐵量確實比較高,但植物性鐵元素、鐵鍋中溶解的鐵元素,都不如動物性鐵元素吸收率高。韓主任表示,不建議過多攝入鐵元素,改善臉色,除了調整生活作息外,更重要的是食物多樣化,攝入多種營養素。
站式跪式辦公流行防腰肌勞損
健康雜志編輯徐小姐在淮海路一高檔寫字樓辦公,每天超過8小時的『久坐功』讓她年級輕輕就出現腰肌勞損的癥狀。最近,她在采訪中發現一些潮人嘗試站立式辦公和跪式辦公,於是也效仿網購了一個可以架在辦公桌上的小型活動電腦桌,她開始嘗試『站立式辦公』。記者在一些購物網站上看到,能夠實現『站立式辦公』的多功能電腦桌,也因此受到青睞和追捧,售價從幾十元一路攀昇到了數百餘元不等。
而『跪式辦公』是因為白領們發現每天飯後,如果一直坐著,胃部不舒服,而且易堆積『游泳圈』,臀部也容易變平。於是,一些人嘗試飯後,脫掉鞋跪在椅子上辦公。
然而,醫生表示,無論是久坐、久站、還是久跪,都不是解決問題的好辦法,膝關節不好的人,不能長時間站著或跪著。每坐一個小時站起來活動活動,踢踢腿、扭扭腰、轉轉頭部,做做工間操是抵御肩頸腰部酸痛的最佳辦法。
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