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*這些其他的飲料與食物可以提供額外的營養素
現代白領的快節奏生活導致了很多不良的習慣,為了維持良好體型,減肥是他們經常掛在嘴邊的事情,而其實,是將減肥作為一種生活態度在約束自己的不良習慣。
餐桌上,他們經常對美食饞涎欲滴,但是卻不敢放開地去品味美食帶來的樂趣。其實,造成肥胖或超重不應針對單一的食物或飲料,比如可樂。其實只要維持攝入與消耗的能量平衡就可以暢飲可樂同時保持體重與體型。根據中國疾病預防控制中心營養與食品安全所發表的《中國食物成分表》可發現,相同容量的可樂所含的能量其實比苹果還要低。我們來看一下可樂和其他飲料及食物能量的對比:
維持良好體型——健康生活新態度
(數據來源:包裝標示與2002中國疾病預防控制中心營養與食品安全所發表的《中國食物成分表》)
看完了科學研究的成果,我們完全可以在享受美食的同時,平日多多運動,把多餘能量消耗掉,形成良性循環。