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天津北方網訊 春節將至,對於上班族的爸爸媽媽來說,即將迎來一段幸福的『親子時光』。針對這段特殊時期,江蘇省人民醫院河西分院(江蘇省婦幼保健中心)兒童保健科胡幼芳主任特別從飲食、睡眠、安全等方面給廣大家長朋友們提供建議。
春節過年,美食自然是一大特色,父母在春節期間對孩子往往又比較松懈,各類零食、肉食、飲料應接不暇,一旦飲食不當,無形中加重了胃腸道負擔,就會引起消化紊亂,導致腹瀉嘔吐、積食消化不良等疾病的發生。
因此,父母需要注意不要打亂孩子平時有規律的飲食習慣,不要隨意添加各類葷素油膩食品,建議家長為孩子建立一個食譜表,落實孩子健康飲食。一些甜膩的食物如糖果、巧克力應盡量少吃,各類飲料、冷飲也應盡量避免,飲食清淡,保證飲水,以免引起胃腸疾病。過敏體質的孩子也應盡量避免食用各類海鮮食品,以防舊病誘發。一些慢性疾病的患兒應清淡飲食,合理補充營養,避免蛋白質過剩,造成負擔。
兒童時期,生長激素分泌呈夜多晝少的規律,夜間釋放的生長激素差不多是白天的三倍,夜晚睡眠不好對兒童生長影響很大。春節期間,許多大人熬夜娛樂,孩子的睡眠受到影響,正常的睡眠習慣被打破,晚睡晚起,甚至睡眠不足。每年春節過後,不少孩子都出現早晨賴床、睡懶覺、送園難的情況。因此,春節期間,建議家長熬夜娛樂應盡量遠離孩子休息場所,保障孩子正常睡眠習慣。父母以身作則,給寶貝做個生活上的好榜樣,起居作息規律,早睡早起,適當增加戶外活動,增強孩子的抵抗力,室內要經常通風,保持空氣清潔。
根據往年的情況,春節期間由於燃放煙花爆竹、攀高等活動常常出現兒童燒傷、跌傷、爆竹傷等現象,由於家長疏忽,孩子自己吃堅果或糖果時造成異物嗆入等現象更是屢見不鮮。
建議家長將熱水、熱湯等放到孩子碰不到的地方,以免燙傷孩子;父母在孩子進餐時切勿逗樂、責罵孩子,以免孩子大笑、大哭而將食物吸入氣管。盡量不要給3歲以下的兒童吃花生、瓜子等堅果類食物,如果吃要細心照顧,防止兒童不小心吸入造成氣管內異物。注意兒童室內外活動場所的安全性,並要加強看護,防止從高處墜落和跑跳時摔倒或被物體絆倒摔傷。(張丹)