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天津北方網訊:連日來,記者在一些健身房中採訪時看到,雖然健身的人很多,但大家對運動中的文明細節十分注意,因而各個健身場所內秩序井然,氣氛融洽,大家揮汗如雨,樂此不疲。
新手受到熱心指點
昨日,記者在南京路上的一家健身房內看到,一個女孩走上跑步機,看着面前有着十幾個鍵的操作面板不知如何是好,按來按去,跑步機“巋然不動”。旁邊一中年大姐看在眼裏,走上前去,告訴女孩如何使用並幫助她按鍵。當即,跑步機慢慢運行起來。那位大姐登上旁邊的另外一臺跑步機,一邊快走,一邊對女孩繼續指點:“這裏是調節速度的,上面那個鍵是加快,下面這個鍵是減慢,建議你先走個十來分鐘,然後再加快速度小跑。”“如果你想減肥的話,其實快走是最好的;如果你想鍛鍊心肺的話,那就要快跑了。”記者發現,在各種設施面前,很多健身“老手”對初來乍到者都十分關照,令他們獲益匪淺。
互相協助防止受傷
在一些“危險係數”比較高的設施面前,許多“健友”都互相協助、互相保護。在一個臥推架前,三人在輪流練習臥推,其中一人練習時,另外一人負責保護,第三個人站在一旁休息。由於三人的“重量級”不同,所用的槓鈴盤差別很大,因此,槓鈴盤的加減十分頻繁。但在三人的“協同作業”下,鍛鍊進行得迅速而有條不紊。在交談中,記者瞭解到,其實他們彼此間並不十分熟識。在另外一個深蹲架前,記者看到,一名中年男子在深蹲110公斤的槓鈴時,表情緊張,比較吃力。而在槓鈴杆的兩頭,分別站着一個“健友”,雙手合攏在槓鈴杆頂端位置,保護着中年男子。在兩人的協助下,男子順利做完一組總共12次深蹲。
器械衛生大家維護
記者在南門外大街上的一家健身房內看到,在進行臥推、仰臥起坐等身體需要與平面接觸的運動時,很多“健友”都會在身下墊一條毛巾或其他紡織物。當記者詢問這是爲什麼時,健身者小劉說:“我已經練了40來分鐘了,渾身都是汗,背部都溼透了。練習仰臥起坐的器械就這兩臺,好多人都用,要是讓我蹭得汗水淋漓,那別人可怎麼鍛鍊啊,所以我每次都會墊上東西。”許多健身房的空間都比較狹窄,那麼,那些體味比較濃重的“健友”又是如何“自處”的呢?對此,來自以色列、中文名叫劉一龍的健身者表示,他和同來練習的另外一個朋友體味都較濃重,爲不影響他人,兩人每次鍛鍊前都要先用水沖沖,然後再用上一些抑汗爽身劑。劉一龍表示,自己不僅在這裏鍛鍊了身體,而且還在彼此幫助、互相學習交流中結交了很多中國朋友。本報記者王學軍