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在工作壓力大、生活節奏快的今天,養一個好胃,舒舒服服地吃下一日三餐,對許多人來說似乎早已成了一種奢望。胃疼、胃脹、噁心、噯氣、吃不下飯……各種或輕或重的胃病症狀,早已如影隨形地伴隨着不少現代都市人的生活。
消化內科專家指出,在龐大的慢性胃病患者中,有相當一部分患者的病根其實是胃陰不足。中醫認爲,胃是一個“喜潤惡燥”的器官。不少都市人經常熬夜、睡眠質量不高,加上精神長期處於緊張狀態,平時飲食過於燥熱,而這些都會在不知不覺中損耗人體的胃陰。
熬夜、壓力大均傷胃陰
從中醫的角度看,經常熬夜、睡眠質量不高、精神長期處於緊張狀態,都可能導致人體胃陰不足。
從睡眠方面來說,“濃睡爲養陰之法”是中醫的一句名言。專家解釋說,如果一個人的睡眠質量不高,便容易“暗耗陰液”。此外,人體的汗液也同屬“陰液”,很多人之所以在炎熱的夏季吃不下飯和出汗多,損傷陰液也有很大關係。
同時中醫認爲,肝和胃的關係也非常密切,脾胃的運化功能有賴於肝氣的疏泄,而緊張、焦慮、鬱悶、惱怒等情緒都容易傷肝,容易出現一系列消化道症狀,比如沒有食慾、胃脹、胃痛、嘔吐、噯氣等。
吃過飽易堵消化“通道” 胃被認爲是“倉廩之官”,它好比人體的糧倉,主“受納、腐熟”,不僅接受食物,同時還將食物磨碎。
從功能上來說,胃“以通爲用,以降爲順”,專家解釋說,作爲食物進入小腸的過道,胃只有在“道路通暢”的情況下才能發揮作用。如果吃得過飽,食物在胃中“大塞車”,通道便會被堵塞,無法發揮磨碎、消化、傳輸的作用。
胃陰不足的人,常會感到胃部隱隱作痛或是脹脹悶悶,有種說不出的不適。“很多病人來就診時都說,感覺有個氣球或大石頭堵在胃裏,但摸上去卻沒有任何東西”。
口乾、欲飲也是這類患者常有的感覺,專家指出,胃陰不足影響了消化和吸收,病人往往不想吃東西,或吃不下多少。
胃陰不足還有另一個症狀,就是舌質偏紅,少苔。正常的舌苔應是薄白苔,薄薄的一層覆蓋在舌上,且較潤澤,如果胃陰不足,則少苔,少津,口乾。
胃寒病人少吃寒冷瓜果
炎夏的腳步正在逼近,專家提醒市民,在防暑的同時,一定要注意防止胃部受寒,如果貪涼飲冷,喝過多的冰鎮飲料,或吃太多冰淇淋或吹空調風扇,即使當時沒有造成不適,時間一長,也容易留下寒邪客胃的病根。
此外,平素胃寒夾溼的病人,在夏季還要特別注意,不要吃過多的雪梨、西瓜、桃等偏寒冷的瓜果。涼茶也只適合屬火熱症型的人飲用,並不適合脾胃虛寒的人。
過冷、過熱、過酸、過辣、過膩的食物對胃都不好。專家提醒說,酒也是一種對胃刺激性很強的食物,本身有胃病的人更應少喝,否則無異於火上澆油。
摘自《廣州日報》2011年5月14日