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在我的心理諮詢中,初高中畢業班同學們普遍感到不少壓力確實來自家長。
一是別太拿孩子的考試當回事
考前複習可能過度疲勞,考場情緒可能過分緊張,從而超過了大腦能承受的限度。於是,到了答題時,大腦就出現了超限抑制,也就是腦細胞由於過強的刺激作用而自動停止工作不再聽從使喚了。於是,大腦出現一片空白。等走出考場時,心情輕鬆下來,腦細胞的抑制解除,又重新興奮起來,於是就又都記起來了。
這道理告訴我們,如果您真愛您的孩子,就別太拿他的考試當回事,來點平常心。這樣孩子受到感染,就會把考試看得淡些再淡些,就會感到複習起來是那樣心清氣爽,就會感到在小溪邊柳蔭下捧讀一本書這道風景是那麼美麗而愜意,就會感到在考場上揮筆疾書簡直是過一把癮。誰能如此處之泰然,誰的大考就多一分勝算。
二是別給孩子的考前生活製造緊張空氣
孩子要大考了,吃啊睡啊,父母自然牽腸掛肚,可您要當心別給孩子幫倒忙。
先說睡吧。有些家長恐怕孩子考前睡不好誤了事,於是老早張羅孩子上牀睡覺。孩子呢,就這樣硬性地躺在牀上,強迫自己入睡,總想着怎樣才能睡覺。結果呢?靈得很,一準睡不着。所以最佳策略是,困就睡,不困就學,躺在牀上睡得着就睡,睡不着就隨便翻翻書,只是別看小說。反正睡好睡不好不礙什麼事。結果呢?入睡反倒容易得多。
如果考前真的睡不好呢?真的無所謂。一來所謂“睡不好”,多是主觀感受,心理學上叫“主觀失眠”。只要別放心上,就會有足夠的精力。二來一夜不睡(實際這於孩子們可能性極小),通常並不影響人的記憶思維等智力水平。所以,孩子考前如果說沒睡好,您該鼓勵他挺起胸,滿懷信心地走進考場。
再說吃。如今營養補劑五花八門,迄今還沒有哪一位營養學家說過這些東西可以提高考試成績。倒是有考生說:別人都喝我不喝,怎麼考得過別人?家長買了很多補品,考不好更對不起爸爸媽媽。這些心理上的依賴和壓力,就是家長給孩子幫了倒忙。所以,您不必擔心孩子該大考了不知吃什麼好,就跟平常一樣,足矣!別拿“吃”來嚇唬孩子。至於孩子正靜心複習中,父母一會送上補品,一會遞上飲料,更會擾亂孩子平靜的心,甚至讓他們心驚膽戰。
孩子要大考了,您能送給孩子的最好禮物是平平常常的生活氛圍,平平常常的臨場心態。日後孩子會真心地感謝您:爸爸媽媽真懂我的心。