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IQ暴跌,就會讓人做蠢事。Getty Images圖片
美國共和黨議員喬·威爾遜一時失控,當眾向奧巴馬叫喊『你撒謊』。
情感中樞杏仁核興奮後可『綁架』大腦讓人失去理性
編譯 伍君儀
你因為文件上的一個錯誤,而對同事劈頭蓋臉一頓狂批。
眼看工作不能按期完成,你感到極度恐慌,眼淚都冒出來了。
在奧巴馬演講期間,美國共和黨議員喬·威爾遜一時失控,當眾向總統叫喊『你撒謊』。
網球名將小威廉姆斯在一場比賽中被判犯規,突然情緒失控,衝裁判破口大罵。
美國有職業調查顯示,60%的職員在最近一年見過老板在工作場所衝某人發火。
我們每一個人都經歷過一時衝動,事後懊悔不已:『我怎麼會做出這樣的事來?』『當時我在想什麼呢?』 在公司裡,一次4秒鍾的情緒爆發足以影響一位領導的事業,讓大家對他都有想法了。面臨重大決策的時候,你需要考慮方方面面的事情。如果你被各種信息壓倒,思維變成一攤爛泥,最後做了一個愚蠢的決定。聰明人都有過『大腦變鈍』的體驗,仿佛IQ突然下降了10~15點。目前的神經科學的研究用功能性核磁共振掃描大腦,讓人類對這些現象有了更深的理解——『罪魁禍首』正是大腦的杏仁核。
大腦是如何被劫持的?
大腦的杏仁核是負責情緒的中樞,面臨危險時激起『戰斗或者逃跑』的生理反應,這些反應是非理性的。大腦的前額葉皮層則負責日常的思維,包括理解、決策、回憶、記憶以及對情緒進行壓制。
試想一下,地震、海嘯和核危機襲來時,日本的領導人陷入恐懼、復雜和重大的決策中,很容易對信息感到疲勞,而時間緊迫令問題更加惡化。美國心理學家瑞利·納德勒介紹,當人們感到恐懼、焦慮、緊張、憤怒、高興等強烈情感時,杏仁核就會興奮起來,搶走前額葉執行決策的腦力資源,並影響其記憶內存——已有研究發現,杏仁核與前額葉確實會競爭血液和氧氣。
哈佛大學心理學博士丹尼爾·戈爾曼的名著《情商》創造了一個詞——『杏仁核綁架』。當大腦被杏仁核的情緒『綁架』,我們就什麼都不記得了,不會學習,無法靈活應對,只能依賴長期以來的習慣——這就是IQ驟降、聰明人做蠢事的原因。
大腦的構造賦予了杏仁核劫持整個大腦的『特權』:眼睛和耳朵接收到的信息馬上經過丘腦傳入杏仁核,而信息傳入前額葉皮層的時間相對較晚。大腦做出抉擇需要100毫秒,但杏仁核的反應只需15毫秒,在大腦前額葉能夠用理性思維協調這種反應之前,大量的應激激素已經遍流全身。我們的感覺比思維來得更快,就是因為杏仁核可以壓倒前額葉做出失控的自動反應。
這是一種有利於生存的機制,讓人類『不經大腦』就能快速反應,但是一觸即發的杏仁核難免做事馬虎,在非理性的反應中把事情搞砸。
有研究發現,一些你聽到之後並未上心的信息也會觸發你的杏仁核。例如你身邊開著電視,正在報道日本大地震的最新消息,盡管你沒注意看,但你聽了會在10~30毫秒之後產生恐慌反應,而大腦要意識到是什麼一回事需要30毫秒。因此,你在毫不知情的情況下,IQ就已被削弱了。
今天的你在做決策時,會查詢網頁信息,在QQ和微博上問網友的意見等,進一步令問題復雜化,令你的腦力進一步耗竭。如果你決策時考慮的多方面信息存在互相矛盾,還會激活大腦的前扣帶皮層,這個負責處理衝突的區域馬上『電令』杏仁核保持興奮,讓你大腦變鈍。
4招給大腦充電
1.讓你的大腦歇一歇。就像小學生聽到下課的鈴聲就歡蹦亂跳,你的思維也需要跳出條條框框漫游一番。往往在這個時候,解決問題的思路就會自然湧現。
2.如果你不想關注新聞或者娛樂節目的話,請關掉電視和廣播,這樣就可避免不知不覺被恐慌擊中,從而節省腦力。
3.調動你的潛意識,可以在關注其他事情的時候,讓你的潛意識在『後臺運行』某樣工作。
4.收拾桌面,和朋友聊聊天,還可進行注意力練習,例如關注自己的呼吸,想象自己的身體漂浮在太空中等。這可以讓大腦前額葉皮層和記憶內存得到『充電』。