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人到中年,身上所承擔的責任繁重,既要照顧家庭,又要做好工作,壓力也越來越大。6日,長春市心理醫院心理專家張宇朋建議,當感到壓力太大時,應當學會主動疏導發泄,把自己的體驗講給親人、同學、朋友,讓鬱悶釋放出來;多參加文娛或體育活動,增加自己的興趣,調整自己的情緒。
中年人與不同人相處有不同的人際關係策略,對上級要尊重,對同事要理解,對下屬要尋求共同發展,對競爭對手要輕鬆灑脫,對朋友要勤聯絡。人際關係是職場壓力的主要原因,特別是對大公司企業的中年職業人士來說,良好的人際關係是舒心工作、安心生活的必要條件。
有的人因在工作中犯錯被領導批評後,就一蹶不振,悶悶不樂。此時,不妨換個角度去思考一下。人是不可能不犯錯誤的,關鍵是在於以後避免犯同樣的錯誤;有的時候錯誤是可以變成好事的,可以瞭解自己的工作與個性的缺陷,及時加以改正。要學會釋放職場壓力,讓自己的生活更加美好。(本報記者 袁帥)