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天津北方網訊:讀者齊先生:夏天最熱的時候當屬“三伏天”,人們常用冷飲、冷食來解暑降溫,有的人會出現腸胃不適。一些日常食品既能達到降溫的目的,還不會對身體造成傷害:
1.鹽開水:夏季高溫,出汗過多,體內鹽分就會減少,這時很容易中暑。多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內失掉的鹽分,達到防暑的功效。
2.茶水:茶葉含鉀較多,鉀是人體內重要的微量元素,如果缺鉀,人就會感到倦怠乏力,且耐熱能力降低。溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。
3.陳醋:夏季人們飲水較多,胃酸相應減少,使食慾減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。夏季是腸道傳染病流行季節,吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。
4.綠豆湯:綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效,能預防中暑。綠豆性涼,體虛者不宜食用。
5.苦瓜:苦瓜味苦、性寒冷,能清熱瀉火,吃後能刺激人體唾液、胃液分泌,使食慾大增,清熱防暑。苦瓜泡製的涼茶,飲後消暑怡神。
6.人丹:具有清熱解暑的功效,是夏季防暑的常用藥。主要用於因高溫引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛、水土不服等症。記者趙寶起 高小妹