24節氣的菜籃子大暑
防暑降溫,熱茶比冷飲效果好,而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多,常使鉀離子丟失過多,夏日常飲茶,可補充人體鉀元素,提高耐熱能力,有效地預防中暑的發生。同時,應少喝飲料,飲料中含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。