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『甜蜜一代』酷愛有味道的水
專家提示:飲料好喝不能當水來補夏季解渴最好喝白開水
這兩天,成都的天氣又開始衝刺著高溫極限。很多人都躲在家裡,吹著空調,喝著飲料。飲料由於口感好味道美,成了孩子們的最愛。有時哪怕不渴,孩子們也喜歡喝著飲料玩。據專家介紹,酸酸甜甜的飲料喝起來雖然過癮,但如果不加節制,就會給孩子的健康帶來不利影響,如食欲不振、好動、腹瀉等。因此,家長們要注意,哪怕天氣再熱也不要讓孩子天天抱著飲料補水。
家有孩子:喜歡有味道的水
因為孩子暑假在家,每天都要喝兩三瓶飲料,張先生這段時間每隔幾天就要買一件飲料回家。張先生說起這件事就很苦惱,倒不是可惜錢,而是擔心孩子的健康。『人家都是到了夏季變瘦,而我家的孩子每年暑假都會長幾斤,現在孩子就屬於超重范疇。後來聽兒童專家介紹,在城市裡這種情況很普遍,一是因為孩子暑假天天在家,要麼看電視要麼玩游戲,缺乏必要的運動;二是孩子天天都抱著飲料喝,寧願不吃飯也不能少了飲料,這樣極不利於孩子健康。』張先生無奈地說道,『以前孩子只喜歡喝碳酸飲料,後來聽說經常喝這些不利於健康,好不容易纔讓孩子改口喝果汁飲料。不過這樣也不是長久之計,畢竟這些喝多了也不好,可孩子就喜歡喝這些有味道的水,白開水他也喝不進去。』
類似這種情況很普遍,飲料已經成為了
現代孩子生活中的必需品。現在的孩子選擇飲料,不管是選擇汽水類飲料,還是果汁類飲料,很多都是衝著其中的『甜蜜』而去。
營養學會:過量飲用消化功能減退
據四川省營養學會專家介紹,目前市場上所售的飲料,除了礦泉水、純淨水以外,碳酸飲料和果汁飲料主要成分都含有糖或甜味劑、人工色素、香精等物質,一些蛋白飲料還含有防腐劑。某些飲料中含有大量熱量,本來現代人的主食能量就普遍超標,加上這些飲料中的熱量很容易導致發胖。據有關研究顯示,長期食用飲料中所含的人工色素和防腐劑,將會影響兒童的生長發育。色素沈積在兒童尚未發育成熟的消化道黏膜上,容易引起食欲下降和消化不良。一些含有小蘇打成分的飲料,少量飲用可助消化、中和胃酸,過量
飲用會使胃的消化功能減退,出現消化不良的癥狀,並引發消化系統疾病。
專家推薦:白開水既解渴又健康
在很多專家看來,飲料其實不容易解渴。因為飲料中含有很高的甜味,結果是喝飲料越多,嘴裡感覺越渴。孩子就不停地喝,一天喝個幾瓶。結果沒有解到渴,反而產生了飽腹感,影響正常進食。那什麼纔最解渴呢?很多專家推薦飲用白開水,特別是煮沸後自然冷卻的白開水,喝了後能迅速為人體補充水分,還能降低炎熱帶給身體的疲勞。溫白開水還能調節體溫,幫助身體散熱,避免發生中暑,這一點對孩子更為有益。當然如果要想方便,礦泉水也是一個比較好的選擇。
孩子喝水對口感要求比成人要高一些,如果孩子不喜歡白開水的口味,或者父母希望多給孩子增加一些營養,可以用純鮮果汁,比如西瓜汁、桔汁加進白開水中調和成孩子喜歡的口味,增加孩子的接受程度。家長還可以自制一些清涼解暑飲料,如綠豆湯、綠豆粥等,這些飲料制作簡單、經濟。在炎熱的夏季,它們不僅能為身體補充水分,還能清熱解暑。飲料多喝不僅對孩子不好,對成年人也有影響,所以成年人不管是為了自己健康,還是為了給孩子樹立榜樣,夏季用飲料解渴也要適可而止。華西都市報記者徐金龍