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健友們齊聚南翠屏公園。趙瑜攝
昨天7時許,記者在南翠屏公園看到,百餘名身穿紅白運動衫的老年人齊聚於此,準備着慶重陽節健身活動。記者瞭解到,這些老年人都是住在南翠屏公園附近的居民,長期在此鍛鍊結識,組成了一個有近200名“會員”的老年“健友俱樂部”,他們用長期健身的方式號召鄰里“科學鍛鍊身體,文明健康養生”。這其中,年齡最大的老人已年逾九旬。
7:30,活動正式開始,慢跑組首先出發,由俱樂部中兩名較爲“年輕”的旗手在隊前引導,掌握適宜的速度進行慢跑,40多名慢跑老“運動員”身穿文化衫,頭戴紅色、白色運動帽,手持國旗跟隨旗手前進。記者跟隨慢跑組跑了幾百米才得知,這羣平均年齡超過60歲的慢跑健友準備對環南翠屏公園的1500米跑道發起10圈的“衝擊”,而這僅僅是他們平時運動量的70%左右。這些老年人不遜於很多青壯年的體力讓記者驚歎,幾圈下來,他們依然滿面春風地和記者打招呼。
緊跟慢跑組出發的是健走組。“健走”,是由俱樂部中曾擔任過體育教師的幾位老年人設計出的科學方案。原來,一些老年人因爲種種原因並不適合慢跑,快速行走對於他們來說是更安全合理的運動方式。健走組中,多是高齡的男性老人和一些60歲左右的大娘,他們根據身體情況調整健走的速度。
最後出發的是登山組。這也是重陽節老年人尤爲重要的一項活動,20多名老年人緩步登“山”,欣賞津城美景,用他們的話說就是“登高眺望津城美景,追逐陽光奔向健康”。
在暢觀橋,記者還看到3位退休體育專家正義務爲公園內活動的老年人量身定製健身計劃,根據不同的身體情況指導老年人健身和飲食生活作息等。
記者在健友的人羣中發現了一個熟悉的面孔,原來是去年本報曾刊發的“身邊好人365”《他讓殘疾人重樹信心》中的主人公陶玉德。他告訴記者,一年來周圍鄰里對他助殘工作更加支持,他在輔導自己腦癱孫子鍛鍊之餘,也加入了南翠屏公園的老年“健友俱樂部”。陶玉德說:“老年人更需要相互支撐,鄰里間相約健身,不但融洽了關係,還能讓老年人找到生活的快樂。”
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