經歷了酷暑的煎熬，武漢迎來了秋高氣爽的金秋季節。然而，王女士卻出現了發熱、咽痛、咳嗽的感冒症狀，漢口醫院呼吸內科蔡志芳主任介紹說，秋季氣候多變，早、中、晚及室內、外溫差較大，呼吸道粘膜不斷受到乍寒乍暖的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。那我們如何度過這個“多事之秋”呢？

　　蔡主任建議：

　　1、根據天氣冷暖變化，及時增加衣物，避免風寒侵襲。不少老人總是念叨“春捂秋凍”，青壯年可以適當進行春捂秋凍來提高耐寒能力，但對於老年人和嬰幼兒來說卻要謹慎而行。在早晚冷的時候，要及時增加衣物，以免受涼。

　　2、飲食調養：肺喜潤而惡燥。秋季氣候乾燥，最易損傷肺。要補充滋陰潤肺的食物，如蘿蔔、百合、銀耳、山藥、梨等；並要主動喝水，最好每天主動喝6-8杯白開水爲宜。

　　3、注意通風，每天開窗通風半小時到一個小時；儘量避免出入公共場所等也可減少感冒的發生。

　　4、增加戶外活動，增強體質，提高抵抗力。秋季運動項目宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的，如做操、登山、打太極拳、打羽毛球等。同時，鍛鍊時要“留有餘地”，不宜大汗淋漓。鍛鍊時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗即可。

　　5、接種疫苗：建議60歲以上的老年人接種肺炎疫苗及流感疫苗，可有效的減少上呼吸道感染的發生機率。

　　武漢市漢口醫院王瓊婭