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講堂上,李燕給家長們提出了很多實用的建議。本報記者王媛攝
本報10月22日訊(記者林媛媛) 10月22日,本報社區大講堂走進濟南市歷下區文東街道辦事處中創開元山莊。山東省千佛山醫院兒童保健科主任李燕給家長們送去一堂提高孩子免疫力、讓孩子遠離疾病的講座,受到了家長們的歡迎。
22日上午,前來聽講座的家長陸續來到中創開元山莊社區居委會會議室,其中既有剛生寶寶不久的新媽媽,也有把帶孩子當成專職工作的奶奶姥姥。『孩子這段時間老是生病,真急人。我在報紙上看到今天有這個講座,真是太及時了。』市民孫女士是一個2歲女孩的媽媽,她說孩子現在還咳嗽著呢,吃了好幾天藥了,一直沒見好。『孩子一生病,全家揪著心。今天好好聽專家講講,怎樣更科學地照顧孩子,讓孩子少生病。』
在長約一個半小時的講座中,李燕主任從孩子的吃、穿、睡、運動、疫苗等方面給家長們提出了很多建議。『現在孩子都是家裡的寶貝,家長照顧得都非常盡心,但光盡心還不夠,還需要掌握一些照顧孩子的科學方法,這樣纔能保證孩子少生病,健康愉快地成長。』
在李燕講座過程中,很多家長不住地點頭。孫子剛滿1周歲的方女士告訴記者,這個講座讓她學到了不少東西。『原來給孩子喂水、安排孩子睡覺時間都有這麼多的講究,要是不來聽這個講座還真是不知道,以後還得好好學習。』
李燕講完之後,還不盡興的家長們又把她團團圍住,針對自己孩子的問題向她請教。『我們家寶寶剛滿2歲,晚上睡覺老是醒怎麼回事?』『最近俺家孩子怎麼老是不愛吃飯啊?』『孩子剛斷奶,吃點啥東西能保證全面營養啊?』面對家長們的問題,李燕一一解答。『我建議家長們定期給孩子做身體監測,這樣能根據孩子的身體狀況給孩子適當地補充一些營養,讓孩子更健康。』
O專家建議適量維生素提昇免疫力
『現在這個季節,孩子非常容易患呼吸道疾病,而維生素A則能非常有效地提高孩子的呼吸道免疫力。』李燕介紹說,根據權威機構的調查,城市裡大約30%的孩子存在維生素A亞缺乏的情況。『家長可以通過給孩子使用一些像是魚肝油等富含維生素A的食品,也可以讓孩子適量食用維A膠丸。』
李燕建議,維生素C的食量也要適量,如果過量食用,可能會對腎髒有損傷。『但是在孩子感冒初期,給孩子食用一些維生素C具有很好的效果。』
補鐵誤區多家長需謹慎
『有些家長給孩子補鐵的意識開始得太晚,這對孩子的危害是非常大的。』李燕表示,孩子在喝母乳的時候能從中獲得足夠的鐵,不需要補鐵。而孩子斷奶後,正是孩子最容易出現鐵缺乏的時間段。『這時候,家長大多只給孩子吃些蛋白食品,那裡面的鐵含量是遠遠不夠的。』
李燕告訴家長,如果孩子缺鐵,很容易造成智力上的落後,而這種結果一旦產生,就算補了鐵也難以挽救。『很多家長說吃菠菜補鐵,但其實菠菜裡的鐵含量並不是特別高,而且不宜吸收。』李燕建議家長多給孩子食用動物肝髒類的食品,給孩子有效補充鐵元素。
孩子睡得好身體纔能棒
要想讓孩子免疫力強少生病,僅僅吃得好穿得好還不夠,還要保證孩子睡得好。
『根據研究,幼兒跟父母同房不同床睡最能保證他們的睡眠質量。』李燕表示,不建議家長跟孩子同床睡。『家長還應該注意,孩子睡著後,不要對孩子進行過度安慰。就算中途孩子醒了,也不用太過關注,孩子會自己慢慢再次睡著。』
李燕多次向家長強調孩子深度睡眠的重要性。『孩子必須保證有一定時間的深度睡眠,身體纔會健康。』影響深度睡眠的因素有很多,李燕建議家長不要在晚餐時給孩子食用過多流食,以免孩子晚上起夜;在孩子睡覺時臥室不要開燈,保持室內黑暗。
『如果孩子有睡午覺的習慣,千萬不能讓孩子睡得太晚,睡得時間太長。』李燕表示,只要保證了高質量的睡眠,孩子的免疫力纔能得到保證。
喝水要適量白開水最好
『孩子喝水少了當然不行,但也不是越多越好。如果過多飲水,很容易讓孩子水飽,造成孩子不願意吃飯。』李燕表示,其實孩子每天吃的水果和蔬菜裡也含有一定量的水分。『如果孩子不想喝水,家長不要太過強迫。』
此外,如果在孩子吃飯前給孩子喝水,至少要在飯前半小時。『孩子喝水最好就是白開水,其它人工制成的飲品我都不建議家長給孩子飲用。』
怎麼能知道孩子飲水的量是否合適呢?『只要孩子每天尿尿的次數正常,而且尿液不黃,這就說明孩子進水量夠了。』李燕說。