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10月28日是男性健康日。生活中,我們總是強調男性的“剛”:再大的壓力要扛着,再大的辛苦要受着,再大的委屈要忍着。事業的奔波,生活的累,成功與挫折,高興與煩惱,全都得默默地接受。可現代關於男性壽命調查研究表明,男性遠沒有我們認爲的那樣強壯,男性健康正受到前所未有的威脅……在男性健康日即將到來之際,我們呼籲社會多一點對男性健康的關注,同時呼籲每個家庭多一點對男性健康的關愛。
男人的強壯不能只看肌肉
如果你每天呼吸着新鮮的空氣,喝着乾淨的水,很少接觸對身體有害的物質。你要排毒那是無病呻吟,可事實上,如今的男人有幾個不抽菸,有幾個不喝酒,有幾個不應酬,還有,每天穿梭在汽車尾氣排放污染的空氣中,吃着殘留農藥的果蔬,因此,“排毒”勢在必行!
很多男人一提起排毒,就是一臉的不屑,認爲排毒是女人的專利,男人不用養顏也就無須排毒。殊不知,男人,特別是中年以上的男人,恰恰是更需要排毒的一羣人。排毒的目的不只是養顏,更重要的是保證身體的健康。
男人的強壯有時只是表面現象!現代社會很多四十歲的男人們,正在經歷着嚴峻的考驗。記憶衰退、身體臃腫、頭頂光禿、精力不濟、食慾不振、面色無華……這是身體代謝不暢的表現,不是沒有毒素,而是毒素還沒有發作!一旦毒素積聚到了一定程度,它進入你的血液,堵塞你的血管,損害你的器官,你的身體就會受損!要注意的是,這一情況還有日益年輕化的趨勢。
年輕男性中由於工作的壓力過大而患神經衰弱、便祕的人也是比比皆是。爲了男人的尊嚴,許多人還在硬撐着,對於有限的精力和健康來說,這樣的做法無疑是涸澤而漁,待到年紀稍大時便會嚐到苦果。中老年男人,肥胖臃腫、脂肪代謝、廢物堆積,整個狀態越來越接近於瘀阻滯的病前狀態,越來越遠離了氣機順達、
代謝暢旺的健康狀態。男人的壓力在增大,更應該珍重自己,排出毒素,讓自己輕裝上陣,以健康的體魄、充沛的精力來迎接方方面面的挑戰。
健康的男人從內在開始
高品質的生活,就必然要回歸到自然的簡單狀態。男人需要排毒,男人離不開排毒。健康人排毒要樹立健康的營養觀念,平日注意運動;合理飲食,多飲水,多吃水果蔬菜和雜糧,吸收足夠的纖維素,少食高脂肪食物,保持大便通暢,保持心情舒暢以及充足的睡眠,適當的使用排毒產品,讓身體好好排毒,維護好自身的排毒器官。無論是肝,還是淋巴系統和排泄系統出了問題,都會降低人體的排毒能力。
建議男性在生活中,養成良好的飲食習慣,這樣也有助於輕鬆排毒:1、每週吃兩天素食,給腸胃休息的機會。因爲過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,增加腸胃的巨大負擔。2、多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品,速食品和清涼飲料,因爲其中含有較多防腐劑、色素。3、在日常飲食中控制鹽分的攝入,過多的鹽容易引起體內堆積。如果你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑,以幫助消除體內自由基。5、吃東西不要太快,多咀嚼,這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。華西都市記者徐金龍
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