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清肝明目、降壓通便、潤膚護膚、散結之疼、健腦安神……面對市場上打着各種宣傳旗號的枕頭,讓人看得眼暈。那麼,這些打着各種功效招牌的枕頭到底能不能達到其宣傳效果?對此,記者進行了採訪調查。
調查篇
花樣繁多搞暈消費者
連日來,記者走訪了多家商場和超市發現,各種保暖被、牀上四件套、枕頭等牀上用品已被商家貼上了不同的促銷標籤。記者發現,在各色牀品促銷活動中,花樣繁多的枕頭佔據了重要地位,並且降價幅度也相對較大。然而,面對各色枕頭,消費者卻發現很難選擇。
“就想來買個枕頭,轉了半天發現,種類太多了,竟然不知道買什麼樣的好了。”在嘉園路附近某超市,記者遇到前來購買枕頭的市民陳女士,她告訴記者,五花八門的枕頭讓自己看得眼暈,宣傳各種功效的枕頭也不少。“咱自己也不太懂,只能多聽聽營業員的建議了。”
記者在採訪中瞭解到,受來自工作生活等各方面原因影響,不少市民的睡覺質量和頸椎都出現了或多或少的問題。而嗅覺一向敏銳的商家正是看到了這一點,於是,藥枕、記憶枕和保健枕等各種功能性枕頭大量出現,並已經佔據了枕頭市場的半壁江山。
在該超市記者發現,包括決明子枕頭、蕎麥皮枕頭、記憶枕頭、木棉枕頭等在內多數枕頭在產品說明處寫上各種宣傳功效。在多款藥枕的說明書上,商家甚至還把《神農本草經》、《本草綱目》等史料搬了出來。在某品牌決明子木棉兩用枕頭的產品說明上,清晰地寫着,“祛風除溼、活血消睡、散結止疼、散風清熱、清肝明目、健腦安神、降壓通便、增強記憶”等字樣。超市銷售員也極力向記者推薦這款枕頭。“像這種蕎麥枕頭,對於失眠多夢,頭暈耳鳴等疾病有一定的功效。可以在睡覺的時候也起到保健理療的效果。”在記者對這些功效表示質疑,並要求提供一些相關證書時,她則搖頭,都是產品上寫的,信不信就由自己了。
在西單一家商場的家居賣場,這裏只賣進口的記憶棉枕頭,枕頭價格最低的要750元,最高的要2000多元。一位營業員則向記者極力推薦一款售價1800元的丹麥進口記憶棉枕頭。當記者問及爲何如此昂貴時,銷售人員告訴記者,他家的記憶棉是由美國宇航局認證的,這種材料製造的牀墊能夠根據人體溫度改變軟硬度,完全貼合身體的自然弧度,提供合適的支撐,幫助身體放鬆,從而延長深層睡眠時間,改善睡眠質量。除了改善睡眠外,銷售人員還告訴記者,他家銷售枕頭可以分爲預防和治療頸椎兩類產品,預防頸椎病的枕頭偏軟,而治療頸椎病的枕頭偏硬。此外,銷售人員宣稱,他家的枕頭對治療打鼾也有好處。
打上功效牌價格翻倍
記者在採訪中發現,隨着市面上各色枕頭“功效”的完善,價格方面也是水漲船高。“像這款售價148元的薰衣草枕頭,不僅有緩解工作繁忙壓力大引起的頭痛失眠煩躁的功效,還能護膚潤膚。”在角門附近某超市,一位李姓工作人員表示。而記者仔細查看該枕頭的具體成分時發現,面料爲棉,裏料則是滌綸纖維和薰衣草。僅僅加了薰衣草,價格便比同一貨架的棉枕頭價格高了近兩倍。
這種打上功效牌價格就翻倍的情況,也發生在決明子、蕎麥、木棉等作爲填充物的枕頭上面,目前一般超市銷售的蕎麥、決明子、木棉枕頭大都售價百元左右,採訪中不少銷售人員則表示裏面會填充了蕎麥皮、決明子、木棉等成分,在一定程度上拉高了價格。而超市裏銷售到的僅有棉或聚酯纖維的枕頭僅要35元左右。
在西馬場一茶葉店,記者看到,每斤決明子的價格在8到10元之間。記者在食品商務網上查詢發現,蕎麥皮的價格大都在2元到5元之間。一般情況下,以枕頭需要5斤蕎麥皮來算,再加上一塊布料包着,一個成品蕎麥枕芯的價格30塊錢左右。採訪中,記者發現,有些蕎麥枕僅在表皮裝了一點蕎麥皮,其他都是用珍珠棉來填充。同樣,決明子枕頭也僅僅用了少量的決明子,其他也都是珍珠棉或者聚酯纖維填充。
各種治療功效不可輕信
那麼,這些加入藥材的功能性保健枕頭的作用是否像其宣傳的那般有效果呢?帶着這個問題,記者諮詢了多家醫院的專家。採訪中,不少專家明確表示,保健枕只能起到保健的作用,根本起不到治療作用。
“像茶葉、決明子、木棉等藥物枕頭只適合某些病人。”採訪中,北京中醫藥大學教授杜金行表示,各種號稱有療效的枕頭,只能稱之爲“個性化枕頭”。以決明子爲例,決明子性寒,有清肝明目、潤腸通便的功效,因此,體質寒涼、怕冷、大便偏稀的人就不適宜。杜金行說,單就枕頭而言,加入一些藥材可以通過穴位透皮吸收,以及起到蒸薰作用,對適宜的人羣起到一些輔助治療的保健效果,但是不能起到治病的效果,不能代替醫生的診療和藥物。此外,隨着時間的推移,枕頭上的藥物香氣也會逐漸散發完畢,喪失保健功效。
杜金行直言,治病只不過是商家的噱頭,試想一下,如果用枕頭就能治病,那大夫就可以下崗了,主要還是掌握了部分人的心理,消費者保持理性購物心態是最重要的。
同樣,一個價格上千的記憶枕和傳統的幾十塊錢的蕎麥皮枕頭相比,有哪些優勢?是否就對頸椎和睡眠有那麼多的好處呢?在記者的採訪中,多數專家表示,沒有大規模的科學論證,誰也不敢說。中日友好醫院脊柱外科主任李中實表示,消費者有無必要使用價格這麼貴的產品,現在還沒有看到相關的科學數據和文章,市民切勿盲目追求價高的產品。
“助眠”多是銷售噱頭
除了保健枕頭外,記者走訪時還發現,大力促銷的助眠商品也不在少數。這些打着高科技旗號的商品能否幫助我們找回睡眠,成爲備受失眠困擾的人們最想求解的問題。
在西單那家銷售進口記憶棉的店面內,記者還看到一個厚度20釐米的雙人牀墊標價爲兩萬多元。隨後,記者在一些商場、超市和淘寶網上發現,手錶型磁療助眠器、助眠精油、助眠燈、助眠故事機、助眠膏、助眠貼、遠紅外線被子等,所謂花樣繁多。一些助眠產品宣稱:“助眠器選擇了距離睡眠中樞很近的敏感的耳穴作爲電波引入點,將低頻電波訊號傳入大腦神經中樞,達到調節和促進睡眠的效果。使用當天就能起效,一個月治療頑固性失眠。”
“好的睡眠是心理、精神、機體等多個因素共同作用的結果,睡不好的根源與牀和牀墊沒有關係。如果沒有相關疾病,經常失眠的人一半以上是因爲心理因素,另一部分原因是生物鐘紊亂。”北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆指出,單憑枕頭或者牀墊就能治療睡眠障礙是不可信的。
“遠紅外線”是助眠被慣用的“銷售噱頭”。“而實際上,遠紅外線的作用就是保暖,在功能上跟普通被子不相上下,透氣性還相對差一些。但有了這個名頭,一條被子的價錢就會翻番。”郭兮恆指出,與其花個大價錢,不如選擇透氣性好、輕巧舒適的棉花被,只要蓋着暖和,一樣能睡個好覺。
對於電子睡眠儀,郭兮恆表示,它只是一種輔助睡眠的器械,並沒有很好的治療作用,長期使用不但會有依賴性,睡眠情況也不會有太大改善。建議把每天使用電子睡眠儀的時間用來運動,就能慢慢改善你的睡眠。
服務篇
不同人羣選擇枕頭側重點不同
人一生有1/3的時間是在睡眠中度過的,枕頭可說是相伴我們時間最長的一個夥伴了。這個夥伴選對了,不僅能夠保障我們高質量的睡眠,而且決定着其餘2/3時間工作生活的質量。專家指出,不同人羣選擇的枕頭應有所區別。
不換枕頭惹來呼吸道疾病
◎普通人羣
中日友好醫院呼吸內科副主任醫師陳欣稱,選擇適合自己的枕頭並且定期更換很重要。陳欣強調,頭髮和頭皮上的油脂經過長期積累,會滲透到枕頭的纖維和枕芯中,從而滋生細菌,容易引起過敏和呼吸道疾病。如果你的枕頭已經失去彈性,或有凹凸不平的現象,這就說明你的枕頭該換了。因此,家用的枕頭至少要每年更換一次,賓館等場所的枕頭也要根據其使用程度和衛生條件及時更換。
中日友好醫院脊柱外科主任李中實表示,除了要更換枕頭外,枕頭的材質要選擇透氣性好的材料,枕套也要經常清洗,天氣好的時候可以將枕頭放在太陽下曬曬。枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮,蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能,而且其溫涼適當,老幼皆宜。
除了經常換枕頭外,枕頭的高度也很關鍵。北京朝陽醫院骨科主任海涌表示,枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。睡覺時,若枕頭太高,會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾,頸椎的某部分受壓過大,破壞頸椎正常的生理前曲角度,壓迫頸神經及椎動脈,引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形,並容易發生骨質增生。若枕頭太低,頸部不但無法放鬆,反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低,都會對頸椎有所影響,造成各種頸部症狀。
海涌表示,每個人枕頭的高度有所不同,要找到適合自己的標準高度,其實很簡單,每個人立起來的拳頭的高度,就是適合自己的枕頭高度,這個高度正好符合人體離開臥牀之後的生理屈度。
枕頭填充物要起到支撐作用
◎頸椎病人
李中實表示,選擇一款好的枕頭對頸椎病的預防和康復都有一定的幫助。因爲頸椎病的一個主要表現是頸椎生理曲線的異常,一般是因爲經常低頭作業導致的。而晚上睡眠時很多人因爲枕頭過高,或者枕頭形狀不合適,往往還是處於一種頸部過分前屈的姿勢,就像仍然保持低頭的姿勢。“這樣的情況一般是出現在枕頭過高,頭部被擡高而頸部前屈又沒有支撐,自身重力對頸椎產生壓力,對頸椎自然不好。”
李中實表示,選擇一個合適的枕頭不能不考慮枕頭對脖子的支持。“在填充物上最好選擇有一定硬度可以起到支撐作用的物質。形狀上要對脖子有一定的支撐,脖子最好不要有懸空和前屈的感覺,頭部可以適度後仰,只要不低於身體整個平面即可。現在有很多枕頭的宣傳,規定枕頭的高度達到多少纔有護頸的作用。其實每個人身體的特徵不同,不能太依賴數字,還應該遵循頸部不過分前屈的原則,自己調節枕頭的高度和形狀。”
李中實表示,現在市場上有很多所謂的“頸椎保健枕”,但其實沒有一款枕頭的高度、型號、柔軟度適合所有人,因爲每個人的體形及頸圍都有差異,相對來說,反倒是最平常的蕎麥皮枕適應性更強。填充枕頭時,要注意不要填得太滿,否則影響其“變形”的能力,正確的方法是填充大約70%就可以了。
對於頸椎病人來講,什麼樣的睡姿是正確的呢?中日友好醫院鍼灸科主任醫師李石良表示,這類病人的睡姿要強調順應頸椎的生理彎曲,睡眠時要仰臥,這樣纔對頸椎的健康有利。當然,人在睡眠過程中姿勢並不是固定不變的,剛入睡時能保持一種姿勢,也很平靜,但不久就開始翻動,在整個睡眠過程中,體位可能變動20~60次,儘管如此,有仰臥睡眠的意識,儘量長時間地保持仰臥睡眠姿勢,對於保護頸椎仍然是有意義的。
中日友好醫院骨科首席專家李子榮表示,對於長期面對電腦的辦公室人員,可以利用工作閒暇練習下面這個簡單的頸椎操:端坐在椅子上,分別做低頭、擡頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭頸做順時針環繞和逆時針環繞的動作,每天堅持練習5分鐘。
李子榮強調,刻意的搖晃其實是在“磨關節”,不能真正起到放鬆頸椎的作用,有頸椎病的患者做頸椎操時動作一定要緩和、輕柔。
想睡好覺心寬最安眠
◎失眠人羣
北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆表示,臨牀實踐證明,心理因素佔到了失眠原因的一半以上,而這類人羣又非常容易受到心理暗示,這也是爲什麼助眠產品暢銷的原因。
郭兮恆指出,睡覺前想事情,常擔心自己睡不着,情緒不穩定,最容易失眠。有的人雖然能入睡,但睡眠質量不好,做夢、驚醒,讓人一覺起來又累又困,這些其實都是因爲精神緊張、心理壓力過大造成的。芬蘭的一項研究也證明,失眠並不完全屬於生理問題,更可能是一個心理問題。
失眠超過兩個星期的就可認定失眠症了。建議當遇到失眠困擾時,在排除身體疾病的因素外,要及時調節心理問題,很多人其實都是因爲心理壓力而造成的短時間失眠,只要調整好心情,心放寬,就是最好的治療方法,否則只會加重自己的負擔,更加難以入睡。睡覺前做做放鬆心情的事情,比如飯後散散步、洗個熱水澡、聽聽舒緩的音樂、看看書、做個深呼吸,這樣可以幫助你忘記白天工作的緊張和生活煩惱,保持平靜的心情,有利於安然入睡。
要想睡個好覺,專家表示,以下事項也要多加註意。理想的就寢時間是晚上10點左右,起牀時間是早晨6點到6點半。晚餐不要過飽,飲水也不能過多。上牀前的2—3小時內,儘可能不要讓自己過於興奮,別做家務、看驚險電影、打麻將等。
保證臥室幽暗、安靜、舒適。一般來說,室內溫度保持在20℃左右最佳,且室內溼度不宜超過60%。還要防止臥室有噪音或其他干擾。飲食上,別吃含咖啡因的食物,會刺激神經系統,是引起失眠的常見原因。辛辣食物,如辣椒、大蒜等會造成胃中有灼燒感和消化不良,油膩食物會加重腸、胃、肝、膽和胰的負擔,導致失眠。
本報記者葉洲
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