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肖大爺展示背身入水動作。王詩偉攝
深秋的早晨薄霧籠罩,明顯有了一絲寒意。清晨6點鐘,天微微亮,在水上公園的東湖中已經有不少人“下了水”。在岸邊觀察了一段時間之後,記者與保安聊了起來,“咱這游泳的人真不少,最大的有多大歲數了?”保安非常熱情地說道:“八十好幾了——肖大爺,這兒的人都認識他。”說罷,指着一個戴着紫色泳帽的老翁說:“就是他。”
亮絕活技驚四座
7點半,肖大爺遊了一陣之後輕鬆地走上岸,本以爲他已經結束了晨練,沒想到他站到了岸邊的地毯上,背對着湖面,做出了一個匪夷所思的仰泳入水動作,贏得了大家的掌聲。肖大爺又練了一陣,纔有條不紊地準備更衣,我們也有了和他交流的機會。
肖大爺告訴我們他叫肖俊華,家住在復康路體工大隊附近。“您來得可真夠早的。”我們這樣說道。肖大爺回答說:“可不早了,都快8點了,我6點就到這兒了。熱身之後下水,至少遊150下仰泳和200下蛙泳。”一聽之下才知道,肖大爺可是運動“高手”。在我們刨根問底地追問下,肖大爺也細細地道出了他的“運動處方”,“我每天4點半醒,先在牀上做按摩,然後吃點早點,不能吃太多,緩一會兒,就跑步到東湖游泳。”84歲的肖大爺體力之好令人吃驚,這還不算完,“一會兒我還要跑一陣子,大概9點回家吧。”
愛運動貴在堅持
在與我們的聊天中,不時有人和肖大爺打招呼,大家交流着健身的話題。肖大爺非常熱情地說:“我就喜歡運動,長跑都堅持40多年了。現在身體挺好,嘛病都沒有。”幾十年間,肖大爺風雨無阻地堅持鍛鍊,即使在冬天,他也會到東湖來游泳。“游泳對身體特別好,用仰泳的姿勢遊讓後腦接觸低溫,對後腦好。”說着他又指了指自己的腳後跟,說:“你看我的腳一點兒不裂,游泳還對皮膚好。”然後,他還不忘提醒我們:“你們也得運動啊,得從年輕開始運動才行。”
從運動又說到了健康,肖大爺談出了自己的體會,“不僅要鍛鍊,還要生活得科學。像我每天游泳之前吃得很少,喝些牛奶,吃點麪包就行,等鍛鍊完回家再吃。其次就是中午吃肉,晚上喝粥。”肖大爺熱情地與我們聊了許多他多年來的健康經驗。
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