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【真實案例】
小林長相英俊,身材高大。雖然才17歲,他身高達已1.75米。小林是高二年級的一名住宿生,平時沉默寡言,脾氣古怪,好走極端。週三下午的最後一節課是體育課,由於激烈運動大家都出了一身的汗。下課後同學們都回宿舍洗澡,可能小林洗的時間長了些,外面等的同學有些急,就催他快點。沒想到小林洗完一出來就和同學發生了爭吵,罵人家“催命鬼”,同學回罵他“瘟神”,小林聽了後橫眉豎眼,把毛巾一摔,拿起身邊的一把椅子,衝進欲室就把熱水器砸了個稀巴爛。
平時小林就和寢室同學相處不好,這次更是因爲口角把寢室的熱水器砸爛了,此事最後鬧到了學校學生處。小林爲什麼會這樣?學生處主任深入瞭解後才得知:小林在小學階段父母就離異了,父親脾氣暴躁,動不動就砸東西,打罵小林更是家常便飯。初中時父親和另一位離異女子結合了。新媽媽自己有孩子,因此對小林的生活也是不管不顧。小林和父親的溝通更是無從談起,他的內心十分痛苦。
【心靈導航】
小林和同學一語不合竟衝動性地把寢室熱水器砸爛,這是小林自我保護意識過強而產生的一種極端行爲。
父母離異,家庭結構發生重大變化,親情缺失,這些都會給小林的心靈帶來極大的傷害。小林一直生活在壓抑的空間裏,父親的打罵更是讓他成天處在恐懼、焦慮之中。新家庭的成立,也沒讓他獲得安全感。這樣長期的生活上的折磨很容易使他產生逆反、敵對情緒,稍有不順心就容易衝動。小林的性格基本特徵是自我保護過於強烈,不易與人交往,有着強烈的自我意識。這類性格的未成年人在成長過程中,如果受到某些衝擊和刺痛,反應強烈,容易做出意想不到的事情來。
我們知道,適度的設防心理在人際交往過程中有一定的積極作用,但像小林這樣過度的設防心理又會在社交過程中產生負面作用,它會使周圍人對他產生心理距離而敬而遠之,從而阻礙正常的人際交往。
【心靈處方】
只有當小林能夠平等地看待自己和他人,能夠放棄對別人的敵意時,他的過強的自我保護意識才能迎刃而解。對小林而言關鍵在於掌握一個度,如果在任何時間,任何場合都不願與人交往,不敢與人交往,特別對人敵視,這就屬於不良的個性表現,需要加以克服和改變。
因此,小林必須加強社交技能的學習和強化,克服迴避行爲,努力做到:
-學會正確認識自己,愉快地接納自己,以自我評價爲主,正確對待他人評說。不否定自己,不斷地告誡自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。
-不回憶不愉快的過去,過去的就讓它過去,沒有什麼比現在更重要的了。
-友善地對待別人,助人爲樂爲本,在幫助他人時能忘卻自己的煩惱,同時也可以證明自己的價值存在。
-鍛鍊人際交往中的親和力,在社會交往中,讓自己坦然、真誠、自信、充滿生命的活力,充分展示自己的人格魅力。如可到人多的地方去,讓不斷過往的人流在眼前經過,試圖給人們以微笑。
另外,像小林這種離異家庭的孩子,還要注意:
-面對現實,換個角度看問題他可能爲父母作出的離婚決定感到氣惱,認爲家庭解體是父母的過錯。有時,他可能會認爲家庭破裂的罪魁禍首是某一方。產生這種情緒是十分自然的。然而,隨着年齡的增長、閱歷的增加,他會逐漸懂得,如果夫妻雙方長期無力解決他們之間的衝突,那麼雙方及時分手或許是修正錯誤的最佳選擇。儘管父母離婚會給他帶來一些麻煩,但該來的總歸要來,該面對的總歸要面對。你要學會面對現實,站在父母的立場想一想,理解父母的決定。
-樹立目標,明確自己前進的方向世界潛能大師安東尼曾經這樣說:“有什麼樣的目標,就有什麼樣的人生。”在你給自己定下目標之後,目標就會在兩個方面起作用:一是你努力的動力,二是對你懈怠的鞭策。比起初中,高中階段的學習要求要高出許多。你與其把時間、精力放在自怨自艾、自我嘆息之中,還不如把能量統統投入學習中,設立一個明確、合理的目標。向着目標傾盡全力、不懈努力,在酣暢淋漓之時收穫成功和幸福。
-努力在日常生活中積極自主,瀟灑自在,爲自己尋求快樂須知焦慮、煩躁等消極情緒對於解決任何問題都無濟於事,要學會心平氣和、樂觀、勇敢、自信,這些都是克服焦慮、逆反、衝動的精神良藥。
章睿齊(心理學博士,心理諮詢研究員)
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