文/司春梅

　　“姊妹，幾天不見你又年輕、漂亮了好多啊！有什麼祕訣也給咱傳授一下呀！"

　　時光荏苒，不知不覺間，我加入姐妹們的跳舞行列已經有兩年多時間了。在這段時間裏，我的老同學、同事、朋友不斷地問我同一個問題。雖然我已是“知天命"之人，但每次聽到這些問話，心裏總會美滋滋的！我也興奮地回答說：“跳舞！我利用業餘時間跳舞兩年多啦，自己也感覺年輕了不少，氣質好了，也有精神了，一舉多得呀！晚上有時間也出來一起跳吧！"

　　晚上7點左右，縣城的公園廣場上總會熱鬧非凡，上百人蔘加的露天舞會每天都會準時舉行。在這裏跳舞的大都是各小區居民，除有些是自身酷愛跳舞外，更多的人則是抱着健身的目的而來。雖然他們中有些人舞步還不熟練，舞姿也不一定優美，但每位舞者都跳得很起勁，人人都樂在其中。大家根據自身的健康狀況，選擇適合自己鍛鍊的舞蹈方式，有跳交誼舞的，有跳集體舞的，還有跳秧歌、腰鼓的等等。

　　在疾控中心上班的我今年50歲了，原來除上班時間外，我一天到晚都在操持家務，沒什麼別的愛好。由於缺乏鍛鍊，腰痠、腿疼、乏力，有時渾身不自在，去醫院檢查也查不出個所以然。身體不舒服，導致我的心情也失落鬱悶。

　　自從公園改建後，我和身邊的很多朋友都加入到跳舞的行列，我真是受益匪淺。舞蹈不只是一門高雅的藝術，而且是我們中老年朋友鍛鍊身體的一種很好的方式。悠揚的樂曲伴你翩翩起舞，運動融合於舞曲之中，舞曲流淌於運動之中，使人心曠神怡、充滿活力。只要踏入舞場，伴隨着優美的樂曲舞動開來，保你一切煩心的事兒煙消雲散。跳舞還可增加食慾，有助睡眠。“以前每天都無精打采的，做什麼事老提不起精神，現在參加跳舞健身運動後，每次都跳得大汗淋漓，第二天工作起來精力特別充沛！"“晚上在家坐着看電視，還不如出來跳跳舞、健健身，還能認識不少新朋友，業餘生活更加豐富多彩啦！"這是我常跟周圍朋友說的話。

　　根據我兩年多的體會，跳舞健身有四大好處：第一，可以提升自身的儀態和氣質。長期跳舞會讓人站姿、走路等儀態優美、風度翩翩。第二，可使人心情愉悅，精神振奮。第三，可以助人消除不良心理，緩解心理壓力，增添生活情趣。第四，跳舞健身還是治病的良藥，利於延年益壽。

　　我堅信：每天跳舞一小時，健康生活每一天，幸福生活一輩子。