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每天慢跑1公里每月能減少約0.5公斤脂肪
每天跑步1小時可減少患糖尿病腦卒中風險
每週慢跑3小時可降低近42%患心臟病風險
本報訊(記者黃建高)跑步是一種簡單有效的健身方式,爲號召市民加入“邁開雙腿,跑出健康”行列,今晚報、市衛生局、市疾控中心今天聯合啓動“跑向健康”大行動,並徵集“健康跑步經”和健康跑步明星。
專家指出,跑步是一種有效有氧運動方式,能促進血液循環,增強心肺功能,發展肌肉力量,保持體型健美,還能調節心情。研究表明,每天慢跑1公里,每月能減少約0.5公斤的脂肪;一週慢跑3小時以上,可降低近42%患心臟病的風險;一天跑步1小時,可減少54%患Ⅱ型糖尿病的風險,同時減少42%患腦卒中的風險。
在“跑向健康”大行動中,各區將評選區級“健康跑步明星”,舉辦“健康跑步”推廣論壇,向市民發放《健康跑步手冊》,舉行羣衆健康跑步明星賽等。本報從今天起徵集“健康跑步經”和健康跑步明星,請把您或您身邊長期堅持跑步的典型人物和故事告訴我們,可寫成1000字以內的新聞素材,寄到天津市南京路358號《今晚報》要聞部“跑向健康”收(郵政編碼300100),也可發送電子郵件至jiangaoyn@sina.com,也可以撥打電話27509227諮詢。本報記者將根據這些線索進行採訪報道。
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