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本報訊(記者楊鳳立)按摩調養是我國傳統的養生方法之一,著名養生學者楊玉輝教授指出,人們可以選擇一些常用的養生按摩手法來促進面部器官的健康。
健眼法:端坐時雙眼微閉,用雙手拇指背面關節輕擦眼球,每眼擦10次;然後用食指掌面輕揉雙眼球各10次;再用大拇指側輪刮眼眶,上下眼眶各輪刮10次。
健舌法:先將舌儘量伸出口腔外,使舌底部感到疼脹,然後將舌儘量上捲回縮,使舌上舔咽部,反覆進行30次。
健鼻法:端坐時,先用雙手大拇指掌面置於鼻樑兩側,上下反覆搓擦,兩側同時進行,使鼻腔內發熱爲止。然後用食指在鼻樑根部用力按壓一分鐘,再用中指在鼻尖部按揉一分鐘,再按揉鼻旁迎香穴一分鐘。
健耳法:兩手緊按住耳廓、蓋住耳孔旋轉,儘量讓耳廓活動,反覆10次。然後兩手掌心緊閉耳孔,隨後突然移開,使鼓膜產生振動,反覆10次。再用食指和拇指反覆搓捻耳廓,使每一部分發熱。
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