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本報訊(記者楊鳳立)很多皮膚容易起痘的人,都會注意少吃辣的食物。專家提醒,容易產生痤瘡的人往往是溼熱體質,這類體質的人除了辣椒,還要少吃桂圓、牛羊肉、鹿肉等。
北京中醫醫院內科主任醫師王國瑋指出,從中醫理論來看,存在面泛油光、容易長痘生粉刺、口苦口乾口臭、總是感覺睏倦、心煩、懈怠等問題的人,往往可能是溼熱體質。這類人還可能有小便短赤、大便燥結或惡臭等問題。這類體質的人,除了易患痤瘡外,還容易患上痔瘡、癤腫、黃疸,以及代謝相關疾病(如高血脂、高血壓、糖尿病等)。
專家提醒,溼熱體質的人,除了注意保持平和的心態外,還要定時起居,不要熬夜,不要過度疲勞,積極進行消耗量較大的運動,讓多餘陽氣散發出去。在飲食上,應以清淡爲基本原則,忌食辛辣燥烈的食物,如大熱的辣椒、姜、蔥、蒜等,以及大補的牛羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物;還要少吃或不吃溫熱水果,如荔枝、桂圓等。
王國瑋推薦藥膳:
1.加味綠豆粥
原料:綠豆50g,薏米30g,杏仁10g,粳米100g。
做法:將綠豆,薏米,杏仁和粳米洗淨後同放入鍋中煮成粥即可。
功效:清熱利溼。
2.車前馬齒蛋花湯
原料:車前草15g,馬齒莧50g,雞蛋1個。
做法:車前草和馬齒莧榨汁備用,鍋中燒適量熱水,燒開後打入雞蛋,然後放入菜汁,鹽,白糖攪拌均勻,出鍋食用。
功效:清熱祛溼,祛溼解毒。
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