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冬天曬太陽小貼士>
曬太陽的好處:
增強體質、殺菌、延緩衰老
○冬日陽光和煦暖人,使人感到周身舒適。冬天經常曬太陽,不僅可促進血液循環,增強新陳代謝和免疫功能,還可防治兒童佝僂病,對成人骨質疏鬆症也有着特殊的療效。
○陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時,就會被殺死,比如能殺死多種呼吸道傳染病的病原體,如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等。
○曬太陽可以延緩衰老,其中起作用的是維生素D。研究顯示,體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D,其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。
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