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津津:聖誕的鐘聲敲得津津“心花怒放”,但身體卻不給力。長時間對着電腦,肩膀僵硬、後背痠疼,嚴重的時候頸後發涼、頭暈噁心。醫生判定津津是“職業病”患者。大家有沒有這樣的遭遇,玩不了、吃不下,嚴重影響健康。這期我們就談談怎麼防治職業病吧。
小屁孩的故事:從事IT,工作時間不規律,還總是出差,想要固定健身成了難事。只要一有節假日,必然叫上兄弟們,一起上場打球,主要爲了緩解壓力。
MR.王:現在長期堅持伏案工作的人太多了,頸椎病患者也越來越多。在休息時間經常做一下頸肩運動,假期去放風箏都是治療的辦法。
帶着小狗去流浪:如果學生也算職業的話,我覺得不少人都“病了”。幾乎都戴眼鏡,奉勸大家要注意用眼姿勢,做好眼保健操。
12341234:我是當老師的,不是站得太久,就是寫得太累。一週三次瑜伽是不可少的,爲了健康,爲了不得“大病”,還得堅持。
西西:我建議大家還是做廣播操,全身鍛鍊,最科學也最簡單。
妞妞扭扭:我算是“白領”一族,最常用的鍛鍊就是做蹲起,活躍下肢血液。還有就是和同事“互背”,感覺全身都舒展了,非常舒服。
津津:我們這次說的職業病都是因長期工作產生的身體“亞健康”。津津瞭解,每個人或多或少都有些職業病,堅持健身絕對能擊敗它。
下週話題:花樣健身總結會
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