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天津北方網訊:66歲的河東區居民常仲華昨天向記者講述他的“健康跑步經”:10年前他每天只能走100步,現在他每天要跑8公里。跑步10年,他從病秧子變成“運動健將”。
昨天早晨,記者在河東公園見到了常大爺,他正圍着公園慢跑,身後跟着十幾名跑友。一個小時過去了,常大爺滿身是汗卻異常興奮。“早晨跑步一小時,精神飽滿一整天。”大爺說,這些跑友都是他動員起來跑步的,每天除了自己跑步外,他義務當起“跑步宣傳員”。
常仲華因家族中有高血壓遺傳病史,很早就患上了原發性高血壓,50歲時不得不從單位病退。“當時高血壓非常嚴重,經常頭痛惡心,還引發心肌肥厚、心功能不全,入睡困難、早醒、睡眠不踏實。更麻煩的是連眼睛也發生病變,看不清東西,這是高血壓引起的視網膜缺血所致。”常大爺說,當時一個月要跑好幾趟醫院。
從1999年起,常仲華在老伴的幫助下,每天早晨到公園裏散步,最初每天只能走100步。一年以後他可以慢跑了,從每天跑100米,再到200米,往後逐漸加量。又一年以後他終於獲得了“回報”:血壓降低了,臉色紅潤了,身體變結實了。如今,常大爺每天堅持跑一小時,路程將近8公里,公園裏的人都說他是“運動健將”。
“上個月才做的體檢,身體的各項指標都合格。我就是想把自己的親身經歷告訴大家,跑起來,動起來,疾病就會遠離你。”常大爺說。 (記者黃建高)
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