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壓力無處不在。英國醫學專家斯蒂芬妮麥克萊倫和貝斯漢密爾頓在合著的新書《女性減壓大法》中指出:現代社會中,女性面臨空前巨大的壓力,對生活產生了極大影響。下面就是該書的部分摘要。
凱倫漢密爾頓今年35歲,婚姻幸福,孩子健康,工作稱心,熱衷慈善與社交活動――毋庸置疑,她是個大家都羨慕的成功女性。
可是每逢跟家人度假放鬆的時候,凱倫卻感到筋疲力盡,只想找個安靜的角落一人獨處。就這樣,她的假期總是在睡眠中度過,錯過了跟家人滑雪、潛水、蓋沙丘城堡的好機會。
不能休息的工作狂令家人深感擔憂和不解,她本人也不知道到底是怎麼回事。是得了抑鬱症嗎?還是體內荷爾蒙分泌失調?
凱倫去看醫生,醫生說這是身體對長期過度的壓力作出的反應。該娛樂時卻感到疲勞,是由於體力長期消耗,大腦發出了“全身暫停工作”的信號,以疲勞的主觀感覺暗示主人該徹底休息,甚至放棄娛樂。
儘管壓力對身心有巨大危害,可大多數女性還是對其沒有足夠重視,拼命工作,不知何時才能放下歇一歇。
壓力是很多疾病的誘因,還會造成諸多不適(如頭疼、失眠、皮疹、性慾低下等)。可以說,壓力直接導致了女性生活質量的下降。
面對壓力,人們所作的反應各不相同,這由思考方式、身體狀況、遺傳基因與生活環境等因素決定。除此之外,年齡、壓力類型與持續時間、童年經歷、飲食、飲酒量、服用的藥物、社會關係與信仰等也會起到一定作用。
不過從整體來說,女性對壓力的反應可以分爲四類。每一類都可從生物學角度來分析荷爾蒙與神經系統是如何應對壓力的。
有興趣的讀者可以對照以下表現,判斷自己屬於哪一類“壓力小姐”。
“瘋狂小姐”
在壓力面前,“瘋狂小姐”會:
緊張焦慮,煩躁不安,無法放鬆。
過度活躍,手腳亂動。
咬手指甲,夜間磨牙。
常爲工作截止日期頭疼,因爲每一項工作都被視爲“緊急任務”。
語速快,談話直接,話題轉換快。
情緒化,充滿表現力。
筋疲力盡時容易激動生氣,甚至抓狂。
早醒,入睡困難,夜間常因對日常瑣事的擔憂而醒來。
肩膀和脖子發緊。
常常用過量的體育鍛煉來消除緊張情緒。
苗條,但是腹部容易發胖。
診斷:
此類女性總是上足馬達,狀態緊繃。她們長期處於有壓力的環境中,或者是心理上將壓力泛化,連小事都認爲充滿壓力難以完成。這種緊張狀態如果常年持續的話,可能對健康不利。此外,她們雖然看上去身材苗條,但體內荷爾蒙的反應會將脂肪聚集於腰部和腹部。
“心碎小姐”
在壓力面前,“心碎小姐”會:
總是感到疲勞,萎靡不振。
沒有“多幹點事”的動力。
太疲勞了,不想鍛鍊。
常吃零食,因而體重增加(臀部和大腿比較胖)。
表面平靜,但對壓力極度敏感。
常會爲別人不放在心上的小事而煩惱。
壓力到來時退縮,而不是正面應對。
總是晚睡,早晨起牀困難,而且起牀後頭腦不清醒。
總是睡不夠。
難以集中注意力。
有時感到空洞,無着落。
全身疼痛。
診斷:
此類女性一般爲早產兒或者難產兒,也許童年時期有過不愉快經歷。
應激激素(壓力荷爾蒙)供給不足,而心理總是處於挑戰壓力的積極狀態中,所以對壓力特別敏感。
(來源:中國新聞網)
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