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定期體檢,健康保駕。
健康是女人獲得美麗和幸福的基石,擁有健康纔有精力享受生命的賜予。因此女人不僅要定期體檢以便防疾於未然,還要從生活、工作等細節上關心自己,調適健康的情緒。天津市天和醫院主任醫師胡若梅建議女性一年做一次的常規體檢必不可少,乳腺和婦科檢查更加重要。對於有婦科疾病的患者,檢查時間更應該要短一些,可以三到六個月檢查一次,最好去正規醫院。給女性朋友推薦溫補止瘀的茶飲:選取老薑,在感覺特殊日期快到時或第一天痛的時候吃。胡主任特別推薦健康茶:把姜削成薄片,姜皮保留,儘量多幾片,越辣越好,加幾勺紅糖,再加一點紅棗和桂圓,用沸水沖泡飲用。喝出一身汗來,身體神清氣爽。
春意濃濃,陽光明媚中,我們迎來了一年一度的“三八”節。盤點一年當中,作爲女人的你是不是忙裏偷閒讓自己放鬆身心享受一下?浪漫一下?奢侈一下?投資健康,做個魅力四射的女人?爲此,我們推薦女人享受健康生活應做的10件事。
2
內外兼修,讓女人魅力四射。
天津8630部隊醫院美容整形中心主任周茂華教授說,女性投資自己要從修形、修心開始。歲月會給女人留下皺紋,卻奪不走女人經營出的睿智和優雅,這份獨具的內在氣質和修養使女人變得從容灑脫,更加美麗。女人的魅力源自氣質、修養、內涵、才智等方面。女人要想活色生香,魅力四射,首先要提升自己的氣質,也就是要投資自己,自己纔是最大的財富。
3
有一份工作,享受工作的快樂。
天津市心理諮詢師協會副組委胡毅說,工作不僅支撐女性經濟獨立,更是參與社會價值的體現。8小時與同事相處的時間不短,所以營造和諧的人際氛圍也很重要。女性必須學會建立與領導、同事及整個團隊的共贏關係。真誠關切、熱心助人、謙虛謹慎、大度寬容都是現代女性職場中需要培養的好品質。
4
妙手巧做家務,享受天倫之樂。
與家人分享舒適的家和美食格外重要。天津市環湖醫院心理科副主任醫師羅蘭蘭說,其實做家務的最高境界,就是把家打掃得乾乾淨淨,然後放點音樂,坐在沙發上安靜地看書,或做一盤拿手好菜全家享用,心情也變得格外舒暢。
5
定期運動,做容光煥發的美人。
運動不僅能帶給女人健康,更能帶給女人愉悅的好心情。天津市天和醫院鍼灸科主任醫師高伯謙說,很多女性多發的頸肩腰部疾患等其實完全可能通過運動來預防和治療。運動能加快新陳代謝,增強血液循環,使皮膚增加吸氧與排汗能力,能增加皮膚營養而使女性變得年輕美麗。每週應至少進行兩次使身體出汗的運動,如跑步、跳繩、爬山等,達到自然排毒提高免疫力的功效。
6
有愛才不孤單,感受由愛而來的快樂。
愛會帶給女人一生的溫暖和美麗,能讓女人感覺到美麗的神采。令人溫暖的愛寫在女人的臉上,刻在女人的心裏。天津市環湖醫院心理科副主任醫師羅蘭蘭說,壓力已成爲現代人的心理問題代名詞,而緩解壓力最直接有效的辦法就是在愛與被愛中去放鬆和融化自己的煩惱憂慮。女人在被愛的時候不要恃寵而驕,而要懂得珍惜和給予。因爲如果希望你得到的愛天長地久,必得讓呵護和愛你的人也感受到被尊重、被感謝、被愛着的感覺。要想在疲憊時靠上愛人的肩膀,就得用自己的柔情溫暖他的愛、留住他的愛。
7
享受音樂,陶冶情操。
據醫學調查,經常聽音樂的人比不聽音樂的人壽命通常要長5-10年。辛苦工作後,利用短暫的休息時間,聽聽自己喜歡的音樂,等於給辛苦了一天的自己一個別樣的獎賞。天津市心理諮詢師協會副組委胡毅說,音樂是自古延續至今的有效心理治療方法。輕鬆、自如、舒展的音樂可以緩解抑鬱症和睡眠障礙;低沉、緩慢的音樂可以調整焦慮情緒;積極、歡快的音樂可以幫助自閉症的人積極解決人際交往障礙等。據研究,舒伯特的音樂能助失眠者入睡,巴赫的音樂可減輕消化不良,莫扎特的音樂甚至能減輕風溼性關節炎的疼痛感。
8
偶爾奢侈一下,享受購物的心理滿足。
逛街購物是女人的專利。每逢週末假日,一羣妝扮靚麗的時尚女性,把卡刷到爆,大包小袋滿街穿行,構成都市街頭一道風景線。天津市環湖醫院心理科副主任醫師羅蘭蘭說,從心理學的角度講,女性購物不同於男性的單純購買,而是爲了享受整個逛街購物的過程。女人或是爲了散散心或是爲了解時尚資訊而逛街購物。瞭解商品價格、款式品質,欣賞商場裏的珠寶、服飾等在燈光烘托、環境的配稱下的美感,對於女人是一種美好的心理體驗和滿足感。女性朋友們如感到工作壓力大,心情煩悶,逛逛街可是一個不錯的選擇。
9
至少每月做一次全身SPA,享受放鬆的身心。
據天津8630部隊醫院美容整形中心主任周茂華教授介紹,SPA水療是利用不同溫度、壓力和溶質含量的水,以不同方式作用於人體以防病治病的方法。希臘的文獻記載,在水中加上礦物及香薰、草藥、鮮花,可以預防疾病,延緩衰老。SPA水療排毒過程一般在沐浴、去角質、敷泥之後,常常選用礦物質、海底泥、花草萃取物、植物精油等溶解於水,配合利用高科技水療儀的冷暖沐浴水柱,爲躺在水療牀上的客人做身體衝射,刺激身體細胞呈現活躍狀態,再配合手法專業的推拿按摩,達到“淋巴引流排毒、耗脂減肥”等作用,保持細胞良好狀態,加速代謝和循環。常見的SPA方式還有桶浴、溼蒸、幹蒸、淋浴及水力按摩浴等,能夠美容美顏、舒緩身心、保健皮膚、調整疾患等。
10
享受旅行的快樂,讓身心自由飛翔。
讀萬卷書不如行萬里路,旅遊是一種瞭解世界的方法,更是女性朋友們熱愛生活的時尚態度。隨着女性們在社會地位和經濟上更爲獨立自主,旅遊成爲生活中一個浪漫的組成部分:空中飛乘、水下潛游、登山遠足、自駕出遊……在自我釋放中享受尋找新意,征服遠途的快感。旅行觀光成爲一種個性自我的生活態度。熱辣的夏威夷、古樸的麗江、迷人的三亞……享受陽光海灘、鮮花綠樹、小橋流水,永遠是女性度假休閒的主旋律。天津市心理諮詢師協會副組委胡毅說,旅遊拋開了原來的生活環境去一個嶄新的地方,能緩解工作生活的壓力,使精神得到徹底放鬆。女士們通過旅遊一路欣賞美麗的自然和人文景觀、當地不同的氣候、動植物和特產,親身體驗到不同的民風民俗、飲食習慣和宗教信仰,聽到各種有趣的傳說典故和奇聞異事,廣交全國各地的朋友等,令人開闊眼界,增長知識和見聞,可獲得無以言表的快樂和幸福。
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