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有道是,“春困秋乏。”不少女性朋友在春天裏出現“春困”的症狀,其實這種症狀如果到“病根兒”的話,也可能是氣虛或血虛。這兩個“虛”都是中醫專業詞語,按照現代醫學的理解,氣虛者主要表現爲精神萎頓、倦怠、四肢無力、眩暈、自汗、易於感冒等;血虛者則表現爲面色不華,脣舌甲色淡而無華,頭目眩暈,月經不調,心悸怔忡,神疲乏力,形體瘦怯,或手足麻木,關節屈伸不利,或兩目乾澀,視物昏花等症。
養氣補血,既需要“動養”,也需要“靜養”,“動靜結合”效果好。春和景明,正是動一動的好時節。專家建議,女性應該經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,可增強體力和造血功能。
“靜養”,一方面是保持充足睡眠,另一方面是保持愉快心情。有句話說“男人靠吃,女人靠睡。”這就是說女性要保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合,對於補益氣血很重要。
專家提醒,女性應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
補氣養血,還可以選用北京同仁堂的烏雞白鳳丸。這一婦科良藥是同仁堂十大王牌名藥之一,廣泛適用於身體虛弱、腰膝痠軟、月經不調、行經腹痛、崩漏帶下、產後虛弱、陰虛盜汗等婦科疾病。這一古代宮廷美女的養生必備品,如今成了現代女性的閨中密友。爲了方便現代女性服用,同仁烏雞白鳳丸在常見的大蜜丸基礎上,又開發了水蜜丸和口服液,攜帶、服用更爲方便。
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