|
||||
更年期雖然並不可怕,但是女性朋友都不願意歡迎它早到。而現實生活中,不少女性朋友盲目減肥,結果導致更年期提前到來。
據專家介紹,我國女性更年期年齡從45歲開始到55歲左右,平均絕經年齡爲49.5歲。但是近年來,那些熱衷於減肥的女性,因爲體內缺乏必要的營養素,臟器衰老加快,最終導致更年期提前。
女性更年期提前,除了過度減肥的原因,還與自身工作壓力大、長期身心透支等原因有關。
防治更年期提前,女性朋友需要注意合理營養,更年期女性飲食應該清淡,少吃肉類,多吃各種魚類;多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物。同時需要酌情補鈣,防治骨質疏鬆。更年期的女性不應盲目減肥節食,一日三餐都應重視,尤其是早餐,不可對付,應該“吃好”,除了喝點牛奶和豆漿以外,還可多吃粥、麪條、肉鬆和花生醬等容易消化、含有豐富營養的食物。
不少更年期女性會遭遇更年期綜合徵,中醫稱之爲絕經前後諸症。在中醫看來,婦女絕經前後,腎氣漸衰,衝任脈虛,天癸將竭,月經將斷,致使陰陽失調,臟腑氣血逆亂。這時可以選用北京同仁堂的坤寶丸,以全面預防更年期綜合徵的出現,推遲更年期的到來。坤寶丸的主要成分有女貞子(酒炙)、覆盆子、菟絲子、枸杞子、何首烏、龜甲、地骨皮、南沙蔘、麥冬、酸棗仁等。方中多藥並用,共奏鎮靜安神、滋補肝腎、養血通絡之效。坤寶丸對中醫辨證屬肝腎陰虛症狀的下肢浮腫、手足心熱、口乾口渴的非更年期月經失調、痛經等症也有一定療效。
| ||