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中醫認爲,腎爲先天之本,腎陽是一身陽氣的根本。如果腎陽虧虛,整個身體陽氣的溫煦作用就會下降,通常會表現爲腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、小便頻數等症狀。
據專家介紹,在腎虛人羣中,如果陰虛陽補,陽虛陰補,不僅達不到效果,越補越虛甚至會產生嚴重疾病。所以補腎前要先辨明體質屬於腎陽虛還是腎陰虛症狀,選擇適合症狀的補腎藥。腎陰虛人羣宜服用六味地黃丸等代表產品,腎陽虛人羣宜服用溫補腎陽的產品。北京同仁堂的金匱腎氣丸溫補腎陽,化氣行水,用於腎虛水腫,腰膝痠軟,小便不利,畏寒肢冷。其主要成分是地黃、山藥、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子(炙)、牛膝(去頭)、車前子(鹽炙)。臨牀上對腰軟、腰痛,疲勞,又有下肢水腫,怕冷者,有很好的治療和改善症狀作用。
溫補腎陽,可以適量多吃粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。
專家提醒,強身補腎不要操之過急。腎中陽氣,又稱“少火”,而補足少火,宜用微補、緩補,不宜一味猛補,否則易產生“壯火食氣”的現象。春季是人體陰陽交替的季節,很多傳染性疾病、流感、慢性疾病,往往在這期間發生,所以這一時期,增強體質至關重要。
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