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陰影有時是人生的禮物,抑郁癥何嘗不是上天送給我們的禮物?讓我們用拆禮物的心情,去面對困境,去發現困境背後生活要告訴我們的真意。
心靈物語
我是一名新媽媽。看著小寶貝在旁邊躺著、哭著、笑著,心中充滿感激。但是,我有時會莫名其妙地煩躁,毫無原因地想哭、想發火,嚴重時甚至想結束生命,希望快點離開這個世界。雖然有家人在身旁噓寒問暖,事無巨細地照顧,但我還是覺得自己就是汪洋中的一葉孤舟。原來感興趣的事情現在什麼都不想做,感覺天空仿佛都是灰蒙蒙的。朋友們興衝衝地來看我和寶寶,我卻打不起精神和他們聊天,看著他們由高興轉為擔懮的目光,聽著他們不斷詢問我發生什麼事了,我只想讓他們快點離開。
我這是怎麼了?
在家人的建議下,我走進了河北師大原動力心理諮詢中心。經過專業分析後,諮詢師告訴我,我得了產後抑郁癥。聽到抑郁癥這個詞,我很驚訝,一直樂觀開朗的我、朋友和同事口中『女強人』的我,怎麼會和『抑郁癥』沾上邊呢?
諮詢師告訴我,抑郁癥是每個人都可能得的心理疾病。它不能說明你心胸狹窄,也不能說明你品質低劣或意志薄弱。抑郁癥與感冒一樣,它只是一種普通的疾病。牛頓、達爾文、英國首相丘吉爾、美國總統羅斯福、名嘴崔永元、喜劇大師憨豆先生和金凱瑞(這個名單還可以更長)都曾經和抑郁癥較量。
所以首先不要感到得了抑郁癥見不得人或低人一等;其次,抑郁癥是可以治好的。如果你抑郁了,就告訴自己,我的情緒生病了,它現在正在發燒,還會打噴嚏,雖然很痛苦,但只要合理醫治就會好的。另外,抑郁癥對你的發展很可能是件好事。它讓你陷入反思和內省,治愈後你可能會達到比以前更高的層次。所以,如果你抑郁了,不要認為自己是不幸的。塞翁失馬,焉知非福。而50-75%的女性在生產後都會出現抑郁癥,這其實是很常見的。每個人在人生的不同階段都可能會和抑郁癥不期而遇。
聽了諮詢師的解釋,我的心情頓時輕松了很多。春日明媚的陽光透過潔白的紗簾鋪滿了房間,輕柔的音樂靜靜流淌著,望著花瓶裡的向日葵,開放的那麼燦爛。我明白,其實陰影有時候是人生的禮物,抑郁癥何嘗不是上天送給我們的禮物?讓我們用拆禮物的心情,去面對困境,去發現困難背後生活要告訴我們的真意。就像向日葵,永遠把頭迎向太陽的方向,永遠把陰影放在身後。即使陰影還會如影隨形,也要朝著太陽的方向努力綻放。生命力的最可貴之處就是永不言棄的精神。
諮詢師還告訴我,一旦發現自己長時間情緒低落,無法自行調整時要及時尋求專業幫助。很多朋友遇到這種情況會選擇獨自承受,不告訴家人和朋友,默默在這種負面情緒裡消耗生命。這樣自我折磨只會讓問題更加嚴重,甚至不是抑郁癥也可能真的壓抑成了抑郁癥。即使得了抑郁癥,也要盡力讓自己融入到生活中去,萬不可一頭鑽進情緒裡,天天24小時考慮自己的病癥,感受自己的病癥,把正常生活丟在一邊。這種負面的感受如果不斷強化,癥狀會加重加深。所以,即使你痛苦著,也要帶著痛苦認真生活,比原來還要努力,還要投入。生活多投入一分,癥狀就減少一分,一定不要放棄生活。
最後,諮詢師叮囑我,平時要多培養興趣愛好,在工作和生活壓力大時能讓自己有個放松和宣泄的途徑。盡量多鍛煉身體,加強運動,並保證充足的睡眠和規律的作息。
走出諮詢室的那一刻,我突然覺得生活無比美好。為了孩子和家庭,為了所有愛我的人,我會積極配合諮詢師,早日跨過這道檻。
回到家,我的心情豁然開朗,我走到小床前,輕輕抱起熟睡的寶貝,摟著他軟軟的小身體。我悄悄告訴他,親愛的寶貝,媽媽愛你,媽媽會好起來的!