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□李鵬陳潔儀譚琦琳黃慧敏
世界衛生組織前任總乾事鍾道恆博士說了一句話:『多數人並不是死於疾病,而是死於無知。』因為無知,人們對疾病的預防知識知之甚少,比如癌癥,大多數人對身邊的致癌因素缺乏了解,很多人患癌後將它歸之於天命。其實,癌癥並不是上天導演的『悲劇』,更不是命運的安排,它是飲食、疾病、污染、生活習慣等多種因素綜合作用的結果。如果能夠學習一些必要的醫學知識,就能減少疾病的發生。
廣東科技出版社今年3月推出的《從生活學中醫叢書》(全6冊),內容包括中醫入門、診病、脈診、中藥、藥方和經絡等中醫基礎知識。叢書由中醫世家傳人、醫學學者陳華豐博士編著,結合多年行醫和講醫的經驗,將中醫的基礎知識融於日常病例的分析與治療中,從入門到應用,讓讀者讀起來不累,一學就會。深奧的中醫也可簡單學。
Q1中醫與生活到底有多親密?
望聞問切、四性五味、陰陽五行等深奧的中醫學道理已成為大眾常識,點穴、按摩、針灸、食療等簡便易行卻療效靈驗的保健方法屢見不鮮,美容、養生、益壽等更是中醫領域永恆的話題,早就無法與日常飲食、起居作息、心情起伏等生活常態剝離開來。所以,中醫是一門學問,是關於如何生活得更好的學問。
中醫與日常飲食:病從口入,治病時也有『戒口』一說,可見中醫與飲食也有著莫大關聯。現實生活中,隨處可見可作為中藥的食品以及療效甚佳的食療方。
中醫與傳統文化:脫胎於中國傳統文化的中醫,天生就與文史哲有著千絲萬縷的關系,如天人合一、陰陽五行等古老智慧,深深影響著中醫的基礎理論。
中醫與人體構造:五髒、六腑、七竅,奇經八脈,十二經脈……這些都是中醫對人體的獨特認識。書中有介紹:『人體就像一輛豪華精密的高級轎車,心髒是提供動力的馬達,肝髒如同轎車的油箱,儲存著維持人體生命的油,肺主呼吸如同轎車的進排氣管,腎主水可比作轎車的水箱;而人體內的經絡就像大地上的河流一樣縱橫交錯、遍布全身,經脈好比河流主乾,而絡脈好比支流,是人體陰陽、氣血、津液運行的通道。』
Q2如何跟著生活的腳步,明明白白學中醫?
中醫的自學大概可以分為理論學習和技能訓練兩部分。幾千年來,中醫發展出各派學說和多種診療手段。
雖然如此,中醫其實並不嚇人。學習時,依照基礎理論—診病—治病『三步法』,即可認清疾病的真面目,系統地了解中醫學的體系。
Step1:中醫是什麼?很多時候,我們對中醫的理解全憑感性的生活經驗,導致片面的認識和錯誤的診療觀。因此,中醫入門,不妨先從陰陽和五行的學說開始,了解與之相關的藏相、經絡等理論,紮紮實實地打下理論基礎。
Step2:中醫是怎樣看病的?熟悉中醫學理論中的哲學基礎和人體構造後,接下來可以深入地學習和掌握診病的知識和技能,認清疾病的真面目。應該做到很好地理解辨證論治的原則,逐步使用望聞問切四診法,分辨六淫七情等致病因素,以及致病因素對人體所產生傷害的不同機理,即病因、病機學說與辨證方法。勤學診病知識,是自學中醫的關鍵步驟。
Step3:中醫是怎樣治病的?紙上談兵從來就不是真本事。准確斷癥後,就應在此基礎上熟練運用中醫治病的簡易方法,這個階段的主要內容是開藥方、點穴、針灸等內外治療方法,將其融會貫通,進行綜合運用。這樣一來,中醫就可以在你的生活中發揮用處了。
學習中醫,只要抓住生活這個關鍵詞,邊學邊用,就能逐漸掌握基礎的中醫知識,形成良好的生活習慣。
Q3以感冒為例,如何從生活中學中醫?
感冒是生活中常見的疾病,卻往往讓人陷入兩難的境地:去醫院掛號,人多且藥費貴;置之不理則周身不適,還容易落下病根。其實,從治療感冒這種常見病,就可以摸索和體會出淺顯的中醫道理和簡單的中醫方法。
比如,如何辨別感冒類型?感冒分寒熱,感受風寒的人通常無汗,低熱,鼻塞流清涕,舌上有薄白的舌苔;感受風熱的人通常會有汗,發高燒,鼻塞流黃色的濃涕,舌上會有薄白而微黃的舌苔。所以去中醫院看病時,醫生會問是否發燒、流鼻涕是清還是濃,還會讓患者伸出舌頭看看。
那中醫如何治療感冒呢?中醫采用扶正祛邪,即增強抵抗力。治療風寒感冒就要把寒逼出去,所以選用感冒清熱衝劑、正柴胡飲衝劑、午時茶等,服藥後喝些熱粥或熱湯,微微出汗,幫助驅散風寒。治療風熱感冒則是清熱,選用銀翹解毒丸、板藍根衝劑、夏桑菊感冒片等,同時多喝水或喝蘿卜湯、梨湯。另外,點穴治風寒感冒最適用,在患者頭、頸部實施手法,可以達到發汗功效。
Q4巧用一雙手,點穴治病痛?
一旦某處有了病痛,人們很自然地用手揉按或錘擊,對於點穴這個下意識的小動作,相信大家都不會陌生,此療法的最大優點是沒有副作用,有病治病,無病強身,有時間多按按,有益無害。抽出一點時間,巧用雙手按摩穴位,可以起到疏通經絡,行氣活血的作用,可謂是手到病除。
頭痛:按摩大趾間、小趾間與掌間穴,以頭發熱,稍微出汗為好。如果是復合型頭痛,則需要在此基礎上按摩其他穴位及刺激線,療效更顯著。
腹痛:上腹痛,按壓腹安,足三裡,三裡下,5~12胸椎旁壓痛點即阿是穴;下腹痛,除上述穴位外加腰眼、神闕。
小腿抽筋:以重手法按壓腓中、脛中、承山、承下、腱內、腱外等穴,直至痙攣緩解。再以輕點手法點小腿兩側刺激線和跟腱、腱內、腱外、窩內下、陽下。
Q5普通人就能學會中醫?
中醫的陰陽五行是什麼?如何進行望、聞、問、切?中醫沒有學習的門檻,不論性別,不論年齡,只要你對中醫感興趣就可以加入學習隊伍當中。將興趣化為動力,讓中醫學習變得更加有趣。
想知道如何養生防病?想知道如何更健康、長壽?中醫包羅萬象,運用特有的針灸推拿手法、中藥食療方法,防范疾病於未然,讓身體更加健康。中醫養生並不是虛無縹緲,只要你走進中醫的世界,健康之門將為你打開。
是醫學院校的學生?想增加課外知識?課本的知識難免沈悶、高深,學生難以理解也是正常的。本書從生活實例學習中醫,比喻形象生動,簡單易上手,比教科書更容易懂,可以作為課內學習的補充,在放松當中也能提昇自己。
Q6擔心看不懂?
讀了就會有收獲!身邊病例+詳細圖解+通俗語言,助你了解生活中的中醫真面目。
因為秉承著好東西大家分享的觀念,我一直鍥而不捨地和我的朋友分享中醫知識,可是朋友們以中醫這學問太高端,一般人實在是難以參透這理由婉拒我的資源共享。可是在某次機緣巧合下,一位對我的循循善誘一直刀槍不入的好友在我家發現了《中醫入門一學就會》的樣書後強行把它們帶走。幾天之後,這位朋友打電話告訴我:『沒想到我也有掉進學中醫這個坑裡的一天,這書也太通俗易懂了吧,讀起來完全不費勁,我居然把那些復雜的中醫名詞都弄清楚了,讀完它我也能裝一把中醫專家。』
有一次我搭地鐵隨意翻著《手到病除學經絡》,旁邊的一位阿姨也跟著我一起讀了起來。阿姨下車前還跟我聊了幾句,說她自己平時生病時首選是看中醫,可是不知道中醫診斷疾病的門道是什麼,看了書之後也有點入門的感覺,而且書裡很多總結性的圖表,知識學起來更清晰明了。聽完評價後,我心裡暗自歡喜,畢竟這套書就是一套中醫普及讀物,目的是希望大家都能看得懂,學得明白。
《從生活學中醫叢書》陳華豐著
廣東科技出版社出版發行,廣東各新華書店均有銷售。
《中醫入門一學就會》 28.00元
《中醫是如何診病的》 26.00元
《初學脈診一點通》 28.00元
《學用中藥一學就會》 32.00元
《自己辨證學開藥方》 28.00元
《手到病除學經絡》 27.00元
李鵬、陳潔儀、譚琦琳、黃慧敏