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每天至少喝2500CC.清潔的水人體細胞65%是水分,細胞外也是水。如沒喝足夠水分,細胞沒辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒。
排便吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。對長期便秘人群來說,服用一些清體排毒類產品是必需的,但對普通人群來說,只要平時注意科學飲食,一般都能夠以人體自身代謝功能,排出毒素。
水療可利用蒸氣浴發汗排毒,也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統。高血壓、心髒病患者也可做蒸氣浴,若患者感到恐懼,就不要做蒸氣浴;因為心理的恐懼會使血壓昇高,病情重者反而會愈難排汗。
按摩按摩背部淋巴腺有助排毒,但是被動式的。
運動會冒汗排毒,是屬於主動性的。
從上述了解,排毒最好的方法就是出汗,以運動這種主動方式出汗排毒為上策,而運動前後也一定要多喝水,多喝水,纔能借由排尿、排汗來排毒。
簡言之,體內的毒素越少,人就越健康、越長壽,越不容易有癌癥的發生。