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我們一起去踏青吧
『三月三日氣象新,長安水邊多麗人。』杜甫描繪的就是唐代人們春游的盛況。萬木吐翠,鳥語花香,陽光和煦,空氣清新。遠離城市的喧囂,工作的壓力,自然讓人的緊張和焦慮得以釋放,心靈得以修復。當你陶醉在大自然的美景中時,也可能會遭受一些健康上的煩擾。如水土不服,氣候變化,飲食不衛生,免疫力降低都會引發身體安全問題。
專家表示,腹脹、腹瀉是春游期間容易出現的胃腸道癥狀。旅行中注意飲食衛生,不要猛吃猛喝,以免患上急性腸胃病。由於春季正值腸道修復期,胃腸脆弱,更要呵護好。寒冷的冬天,是我們腸道最『辛苦』的一個季節。中國人歷來都有冬季進補的習慣,元旦、春節長假裡頻繁的美食誘惑,早已加重了腸道負擔。而人體代謝減緩,加之運動量較少,腸胃蠕動緩慢。春季腸胃處於復蘇期,稍不留神,就會引發胃腸道病。特別是旅游時,更易引發急性腸胃炎、腸炎、腹瀉。病從口入,腸道疾病多半是吃出來的。記者從各大醫院了解到,春天胃腸疾病患者數量幅度上昇,其中約有三分之一的人是因為在外春游飲食所導致的。俗話講『人有三急:內急、性急、心急』,人在旅途,不容易解決的莫過於『上廁所』了。若是被腹瀉纏上,那真可謂是『人在囧途』!因此,我們在出行時不僅要注意飲食健康,最好還要在出游前備些應急藥品,如安全有效的止瀉藥。
另外,出行還應備好雨具。換上舒服的平底鞋。如果條件允許,攜帶旅游鞋更佳。常言道,春捂秋凍:適度春捂,防寒邪偷襲,夜晚睡覺蓋好被褥,以免受涼拉肚子。
踏青怡情悅性,沐浴著日光、春雨,青山秀水,孩子的歡笑,老人們的身影,田園農人耕牛,自然和諧的畫面滋養我們的身心。好山好水好心情,讓我們一起去踏青吧。
春游別忘防腹瀉
五一帶著孩子去摘草莓,既休閑放松,又寓教於樂。翠綠的葉子間,一顆顆鮮艷欲滴的草莓,大人看著都會忍不住咬上一口,更何況小孩子了。需要提醒的是,吃草莓,一定要洗乾淨,否則很容易拉肚子。另外,許多原本在家受『管制』的孩子趁出游時機敞開肚皮,大吃大喝,導致消化不良,甚至是急性腸胃病,出現上吐下瀉、腹痛不已的癥狀。因此,享受美味的同時一定要警惕腹瀉的危險。
專家提醒,春游一定要注意飲食衛生問題,隨著天氣轉暖,冬天裡潛伏的細菌也開始大量滋生,同時暴飲暴食也會乾擾胃酸分泌的節律性,極易導致患上腸胃病。在外就餐要注意衛生,飯前飯後勤洗手。春游時要按時進餐,不能亂吃東西,有時寧可餓一點,也要少吃生冷食物,有條件盡量吃熱飯,要注意少吃燒烤、油煎食物。
出游時,人們還易患上『旅游者腹瀉』。據介紹,旅游者腹瀉的潛伏期為1—2天,感染後表現為腹瀉,大便呈水樣,腹瀉次數多為每天10次以內,嚴重者酷似霍亂,同時可伴有腹痛、惡心、嘔吐等,病程持續4—7天。這種病在短期旅游者中發病率更高,因此,五一春游除了要格外警惕飲食不潔外,還要自備一些治療腹瀉的藥物。