天津北方網訊：高考已經進入“倒計時”，不少考生已經進入到考前的狀態調整階段，而由於壓力過大，一些考生的考前焦慮也愈發明顯。這幾天，在心理健康教育指導中心裏，不少高三學生通過互相拍肩、按摩、玩飛鏢等手段來爲自己緩解壓力。

　　這幾天，在河西區心理健康教育指導中心內，來自北師大天津附中、四中、海河中學、41中、42中、微山路中學、梅江中學等中學的100餘名高三年級學生放下了沉甸甸的書包和厚重的書本，進行放鬆訓練。在教師的指導下，學生們到釋心室、舒心室等8間功能教室，通過做沙盤遊戲、投飛鏢、打壁球以及互相拍肩、按摩等形式調節心情，並通過生物反饋儀測試心理壓力指數。

　　據介紹，河西區心理健康教育指導中心成立後，定期面向全區學生、家長、教師，開展培訓、團體輔導、諮詢、觀摩、交流和研討等活動，並指導各校心理健康教育活動。此外，在特殊時期，中心還組織團體輔導活動。比如，在中、高考前夕，中心面向全區家長和學生開放，做好學生的考前心理放鬆訓練和團體輔導活動。

　　考生心理壓力大

　　多來自社會家庭

　　河西區教育局德育科副科長周亞輝告訴記者，高考前夕，高三學生存在不同程度的心理壓力是目前比較普遍的現象，通過老師對學生的詢問得知，學生的心理壓力大多數來自社會和家庭，過高的期待使學生在考前容易產生焦慮的情緒，影響高考的正常發揮。目前已經臨近高考，高三學生應該放鬆心情，除了到專業機構進行考前放鬆訓練，自己也可以採用冥想、腹式呼吸等方式緩解焦慮情緒。此外，家長應及時觀察孩子的心理狀況，給予正確引導。