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本報訊(記者陳杰)明天是芒種節氣。從字面意思上看,芒種和農業生產有着十分緊密的聯繫,是一個收穫與種植的大忙季節。這個節氣的到來,意味着中國長江中下游地區即將進入多雨的黃梅時節。芒種前後,要晚睡早起,適當地接受陽光照射,避開太陽直射,注意防暑,以順應陽氣的充盛,利於氣血的運行,振奮精神。夏日晝長夜短,中午小憩可助恢復疲勞,有利於健康。芒種過後午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。爲避免中暑,芒種後要常洗澡,這樣可使皮膚輕鬆,“陽熱”易於發泄。但須注意的一點,在出汗時不要立即洗澡。
另外,日常飲食要清淡,宜多食一些新鮮水果蔬菜,可適當吃一些瘦肉、魚類,儘量少吃過於油膩或高脂肪的食物。高血壓患者要注意限制鹽的攝入,但在大量出汗後可適當補充。芥藍菜、空心菜、芋頭、竹筍、蘆筍等富含粗纖維的蔬菜是心臟病人的優先選擇。
由於出汗量增加,補水也有講究。綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料都是清熱解暑的不錯選擇。
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